2025年1月5日，星期一，晴。 晚十一点一十睡，早起六点五十。感觉没睡醒，并不精神。 早献血400毫升。至此长达16年的献血生涯，总共献血16...

2026年1月4日，星期日，多云。 晚11:10睡，早起6:50。 中午力训。硬拉主项100公斤四组，每组十五次。竖脊肌充血明显，拉完后神经疲劳...

2020年1月3日，星期六，雨夹雪。 晚十二点半睡，早起七点半。 早饭后，儿子去学阅读和作文，女儿学轮滑，妻子买菜，我陪女儿。学英语，今日学习效...

2025年1月2日，星期五，阴天。 晚十二点半睡，早起八点半。 早饭后和小舅子带儿子去逛古玩城。 古玩城商家寥寥，顾客二三。 逛八仙宫和罔极寺，...

2025年12月31日，星期三，雨夹雪。 晚1:30睡，早起6:50助手将儿子也叫了起来。媳妇提醒我们不要骑车，雪下的很厚。其实市区是雨夹雪，落...

2025年12月30日，星期二，阴。 晚十二点半睡，早起六点五十。 今日阴天降温。 中午力训。卧推主项，75公斤4组，每组15次。辅助项是实力推...

2025年12月29日，星期一，晴。 晚12:30睡，早起6:50。 儿子今天早上忘带红领巾，又自己花钱买了一个。 星期一的早上对我来说很是忙碌...

2025年12月28日，星期日，晴。 晚一点半睡，早起6:38。 妻子带着儿子去医院看病，儿子肚子上长了个小痘痘，妻子很是焦虑，结果大清早就领着...