2025年7月22日，星期二，阴。 晚十一点五十睡，早起六点五十。 先学英语后上班。丢三落四的儿子又忘记带英语书了。 早读了一篇矛盾的短篇小说。...

2025年7月21日，星期一，多云。 早起六点一十八，睡，三十八再次起床。 学英语，上班。 中午力训，带学员免费复习上节课知识。练后学员请我吃饺...

2025年7月20日，星期日，小雨。 晚11:30睡，凌晨2点被窗外的车辆报警声吵醒，凌晨5点再次睡着，7:34醒来后看外面小雨淅沥，打着伞跑到...

2025年7月19日，星期六，多云。 晚十一点半睡，早起六点五十，先学英语后起床。 妻带女配眼镜。 我带儿子去健身房，补练周五计划。 二个小时后...

2025年7月18日，星期五，多云。 晚10:50睡，凌晨1:34醒，凌晨4:33睡，早起6:50。 做饭、学英语、上班。 早听闻二则事，一则是...

2025年7月17日，星期四，多云。 晚十一点半睡，早起六点五十。 学完英语后去上班，儿子忘了没拿药和水杯。我给送去托管了。 中午力训，本来只练...

2025年7月16日，星期三，多云。 晚11:10睡早起，6:20是被儿子吵醒的，很是生气，儿子5点多就醒了，一个人在客厅里玩儿。 学完英语后去...

2025年7月15日，星期二，多云。 晚十一点睡，早起七点。 做饭，学英语。 今日读完了《爆笑吧！心理学大神来了》一书。这本书类似于心理学简史，...

2025年7月14日，星期一，多云。 晚十二点睡，早起六点五十。 上班前学完英语。 中午力训，硬拉主项，137.5公斤体感重，在做跳箱时大腿感觉...