2025年11月12日，星期三，多云。 晚一点半睡，早起六点五十。 中午力训，深蹲主项137.5公斤，发现自己深蹲动作有问题，重心前移，很是危险...

2025年11月11日，星期二，晴。 晚十一点半睡，早起六点五十。 听书入眠，双眼通红。 一上班领导就催要昨日下班时安排的工作任务。花了近一个小...

2025年11月10日，星期一，晴。 晚1:30睡，早起6:50。 休息了一周，突然到单位还有一点进入不了状态。 妻子发现近光灯坏了，一直开着坏...

2025年11月9日，星期天，多云。 凌晨2点睡，早起8点。 8:30约的清洗油烟机的人来了，全家人刚好吃完了早饭，此人是个话唠。 9点送儿子去...

2025年11月8日，星期六，多云。 昨晚家人们都睡着后，我开始复习500个单词。太累了，复习复习就睡着了，醒来继续复习，中间睡过去两次。12:...

2025年11月7日，星期五，小雨。 晚一点睡，早起六点五十。 早小雨，送儿子上学后回家练字、品茗、学英语。 中午吃杨凌蘸水面，吃了5根，感觉还...

2025年11月6日，星期四，小雨。 晚11:50睡，早起6:50。 昨天忘了给电动车充电，今天早上送完儿子后拐回家里，先给电动车充电，顺便接了...

2025年11月5日，星期三，阴。 晚一点睡，早起六点五十。 今日无雨，儿子高兴，早上给儿子说要降温，建议穿秋裤，儿子不听，于是讲了我小时候的例...

2025年11月4日，星期二，阴天。 凌晨三点多才睡，早起六点五十。 早饭后送儿子去上学。后返家练字、品茗、学英语。当然学英语是爬在温暖的插着电...