2026年9月30日，星期三，小雨。 晚12:30睡，早起6:50。 把早饭做上以后，洗了一冷水澡。 早上抓紧一切时间进行英语口语练习。上班前终...

2026年9月29日，星期二，阴转多云。 晚十二点半睡，早起六点五十。 其实已经很累了，就是睡不着。从昨天晚上开始洗冷水澡，感觉水没有我想象的凉...

2026年9月29日，星期二，阴转多云。 晚十二点半睡，早起六点五十。 其实已经很累了，就是睡不着。从昨天晚上开始洗冷水澡，感觉水没有我想象的凉...

2026年9月28日，星期一，小雨转多云。 晚12点睡，早起6:50。 今日早上有点乱，没有按照既定的计划进行工作。 中午进行腿部力量训练，三个...

2026年9月27日，星期日，多云转小雨。 晚12:30睡，早起7:30.4点多的时候醒来上了个厕所，玩手机到5点多又睡着了。 女儿叫我起床的时...

2026年9月26日，星期六，阴。 晚12点睡，早起6:39。我也不想起，但是被楼上一阵压抑的成年女性的哭声，实在吵得不行了，只能起床。 本来想...

2026年9月24日，星期四，小雨。 晚十二点一十六睡，早起六点五十。 今早小雨淅沥，嘱咐儿子拿上雨伞。 一路天湿雨滑，骑得很小心。 一早上也是...

2026年9月22日，星期二，阴转多云。 晚十二点睡，早起六点五十。 早饭燕麦、鸡蛋、牛奶。儿子剩饭了，看来还是肉比较顶饱。 听书到单位。 中午...