9
0
很多刚入行的瑜伽老师带课都会遇到的这样的问题，甚至是教了好久的瑜伽老师也有这样的困扰： “我学了教练班，没有实践，不懂排课技巧怎么办？” “刚开始几节课还是不错的，但是却发现...
请以舒适坐姿盘腿坐下，双腿在脚踝处交叉，让你的身体形成一个三角形底盘，你也可以将瑜伽砖或毯子垫在臀部下方，有助于姿势的稳固。 挺直脊柱放松双肩，双手置于膝上，进入智慧或其他你...
