功效：增强手臂后侧力量，紧实腰部两侧及大腿后侧肌肉，伸展身体前侧，改善体态，按摩内脏器官。 问题：1、肘关节超伸，有前后手，因为手臂力量不够。 改善：加强手臂力量，可以多练跪...
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2018年5月7日作业，后仰支架式 -
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