A2最好可以提炼出分点的步骤来
（加训）标签训练营第22拆（R）2018.1.5【R: 阅读原文】 《非暴力沟通》摘录自048页。 非暴力沟通，强调感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法导致了我们的感受。 听到不中听的话时，我们有...
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【A2: 规划今后运用】
后天老妈回来，免不了一场暴风雨，以往都是用第二种方法，怼回去。这次不管老妈以什么态度和我说，可以试着用第四种方法来沟通。
等老妈把火撒完，我先吸一口气，深呼吸，冷静下来，给老妈一个温暖的微笑，侧面了解，老妈是否有心事。“老妈，今天下班回来累了，先喝杯茶，把事先泡好的茶端给老妈，老妈，今天是不是工作上有什么不顺心的事情？还是和朋友发生不愉快了？和我说说呗。” 只有让老妈感觉到，我在用心的体会到她的感受和需求，没有和她互怼，老妈便不会继续说不中听的话了。
所以，通过第四种方法，只有当我们体会他人的需求和感受，我们便不会再指责他人，而承认感受源于自身！
【这个片段的A2可以用总分的形式写，先写应用的方法，然后具体事例的应用步骤】
优化版如下：
在生活和工作中我们总避免不了与他人之间有摩擦，在发生摩擦时，我们要摒弃第一、第二种方式，采用第三、第四中方式。
我和老妈的在生活中总是用第二种方式，学了这个片段后，下次老妈再说一些不中听的话，我会这样做：
1,先深呼吸，让自己冷静下来，
2,微笑
3,从老妈的话语中了解她的感受和需要。
4,用温柔的语气对她的需求和感受做出回应。（加训）标签训练营第22拆（R）2018.1.5
【R: 阅读原文】 《非暴力沟通》摘录自048页。 非暴力沟通，强调感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法导致了我们的感受。 听到不中听的话时，我们有...
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【A1: 联系过往经验】
某年冬天，餐馆打寒假工，早上刚散会，一个阿姨不明就里的跑过来找茬，冲着我大吼: 陈宇星，你是不是拿了我抹布？ 我明明有两块抹布，现在只有一块了。” 我当时一股无名之火不由自主的冒上来，对着她吼回去:“我什么时候拿了你抹布？ 我自己又不是没有，我拿你抹布干嘛？没有抹布，我不知道自己去领新的？还要拿你的，拿你的抹布我还嫌脏呢。” 这时候经理过来，对我们两说，“行了，行了，一人少说两句。” 结果那个堂客们还要继续嚷嚷，这下我真的是怒火中烧，把我惹毛。 我们俩就差打架了。结果，发工资的时候，我被扣了50块钱。
【A1写到这里就可以结束了，A1只需要写清楚时间、地点、人物、起因、经过、结果就OK了。】（加训）标签训练营第22拆（R）2018.1.5
【R: 阅读原文】 《非暴力沟通》摘录自048页。 非暴力沟通，强调感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法导致了我们的感受。 听到不中听的话时，我们有...
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