1. 一定要吃早餐 不吃早餐的人，每天的摄入热量要高于吃早餐的人。因为早餐是比午餐和晚餐更容易消耗的热量。晚上睡觉时，人体的基础代谢率是很低的，只有吃饭才可以让它上升。所以早...
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5招教你做回易瘦体质！
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我有一个治嘴笨的方法，三个月有奇效
我在大学的时候，因为嘴笨，和男孩女孩说话都聊不几句。我想，这样的话我还怎么成功，怎么做领导，重要的是怎么谈女朋友。于是我开始探索治疗最笨的方法。 我尝试了很多方法，找其中有效...
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毕业10年，我终于活成了自己想要的样子5月底的某天，我妈忽然给我发微信说想出去玩。我说，那就走，我陪你。然后用了一天的时间订机票，订行程，用了一天整理行李，安排家里的琐事，第三天晚上，我们已经坐在新疆的夜市撸串啃...
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三年，如何从一无所有到存款百万！
看了简书许多文章，今天写写真实的经历，如果你是个月光族？如果你是个屌丝？有必要看下去。 五年前的失业，给了我全新的选择，以前厂里日复一日的加班，混成一个中层管理，由于身体...
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“跳绳”燃脂的正确方法，4周“暴瘦一圈”
现在运动项目和方式越来越多，能有效减肥的方法更是千变万化，然而小编还是忘不了其中一种减脂运动，那就是跳绳。 跳绳，只需要一根绳子，一块小地方就能完成减肥，听我讲完它的好处，我...
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21岁得脂肪肝，31岁有6块腹肌，改变自己在任何时候都不会晚
01 大家好，我是K叔。 前些天整理文件，翻出了十几年前的一张照片，把我羞愧得够呛，真是不堪回首的人生至暗时刻啊！ 照片是我本科时跟室友的合照，当时我们还都是20岁的小鲜肉，...
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跑步六年，从水桶腰到A4腰六年前，我是一个胖子加烟鬼。 168的身高，体重150斤，肚子滚圆滚圆的如一个水桶，拍起来嘭嘭嘭地象打鼓，上个六层楼都喘大气，甚至要扶着栏杆歇会儿才能上去。 烟不离手：吃完饭...
