当困意如潮水般涌来，身体的每一个细胞都在呐喊着对睡眠的渴望。 这种感觉，仿佛是疲惫心灵在向世界发出的求救信号。 它让我明白，身体需要休息，就像大...

初始压抑： 面对冲突、不公等场景，因过往习惯（比如认为 “愤怒不体面”“冲突会破坏关系” ），主动把愤怒情绪压进潜意识，像给情绪上了 “静音键”...

今天学生告诉我说她用AI进行面试前模拟得了80分，然后非常兴奋的告诉我AI的好处。我突然想到：如果公务员面试都能用 AI 实现，辅导老师会不会下...

要打破“越没能量，越不敢/不能愤怒→越压抑，越没能量”的恶性循环，可从**能量补给、情绪表达重建、认知重塑**三个核心环节入手，结合心理干预技术...

职场人脉到底是什么？ 简单粗暴点说：职场人脉，就是我自己在这个职业江湖里，基于互惠互利（注意这四个字！）建立起来的、能为我提供特定价值或我也能为...

大脑的疲劳与压力，往往源自对过去的纠结以及对未来的焦虑。我们常常会因为过去的一些遗憾、失败而心有不甘，反复回忆那些无法改变的瞬间，这种对过去的执...

今天和同学们交谈的时候，发现大家竟然还不会用AI来提高自己的工作效率，说实话，我觉得有点不可思议——现在AI都这么普及了，怎么会有人不会用呢？ ...

“脆皮青年” 是近年来网络上流行的一个热词，用来形容当代年轻人看似外表光鲜、活力十足，但身体和精神状态却像 “脆皮” 一样脆弱，容易出现各种健康...

今天，我坐在窗前，阳光透过薄纱洒在书桌上，暖暖的，就像心底那束光，让我满心欢喜。 最近，生活好像有些不如意。工作上遇到了些难题，项目进展不顺利，...