这是一套针对莫名情绪包围、身体疲惫状态的刻意调节练习。练习要求练习者带着微笑和善意，将注意力和觉察带到身体的心中心位置。首先需要诚实觉察心中心当...

早上很早就醒了，路上也没怎么和孩子聊天，我感觉有点无力。早读到班，语文老师很快到了我就去了办公室，做题备课。小自习前曹同学和邱同学过来说要当语文...

早上很早就醒了，路上也没怎么和孩子聊天，我感觉有点无力。早读到班，语文老师很快到了我就去了办公室，做题备课。小自习前曹同学和邱同学过来说要当语文...

昨天晚上有学生家长说孩子被别说的学生说坏话，情绪低落。又说到班级有小团体，扰乱班风。我晚上一直在想着怎么处理，准备明天先了解情况。 今天早读先把...

糟糕亲密关系中无法树立边界的核心原因 成长经历的深层影响：无法离开不舒服的关系、不敢树立边界的核心原因，是成长过程中被教会了讨厌自己。当事人会形...

周六上午去大张挑选了几样吃的东西，准备中午去妈妈那里。出发时大宝临时决定不去了，我带着小宝出发了。中午还挺热的，到了妈妈那里，吃到了爸爸做的蒜蓉...

蔡澜最打动我的一句话是这样说的：“做一个可爱的人，不用可爱给别人看，可爱给自己欣赏，就像偷闻喜欢的花，与他的芬芳撞个满怀。”在他眼里，真正的快乐...

上午和大宝一起出门上学上班。路上没有吵架，表现不错。买了水煎包鸡蛋和冰红茶。等送他到学校才六点半，我又看了会儿手机等到40才返校。 上午没课，正...

早上又和大宝剑拔弩张，他因为没有起早，又开始抱怨我没叫他，发脾气。正好爸爸需要我们送，他见了爸爸还是乖多了。 上午早读卫生又有不合格，真是无语，...