每天运动72分钟

第九周检视 家庭： 早餐：每天早上跑完步回来就是准备早餐，基本做到每天做，并尝试早餐多样化。早餐基本和上周没有太大变化。 亲子时间：每天下班回来第一件事就是带惜宝玩，尽可能放...

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月度检视家庭： 早餐：每天早上跑完步回来就是准备早餐，基本做到每天做，并尝试早餐多样化。 亲子时间：宝宝大部分时间都是爷爷奶奶带，考虑我们工作比较忙。年前，基本晚上回家梦玥都...

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一、八大关注检视 1、家庭： 嘉许：本周基本宅在家中，除了正常购物出门外。大部分时间都是在陪伴女儿，加上宝宝正在学走路的阶段。每天都用一定的时间鼓励她自己独立走路，带她一起玩...

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一、八大关注检视 1、家庭： 嘉许： 改进： 下一步： 2、学习： 嘉许： 改进： 下一步： 3、健康： 嘉许： 改进： 下一步： 4、效能： 嘉许： 改进： 下一步： 5、...

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本周温馨时刻及点滴成果 一、八大关注检视 1、家庭： 嘉许：这段时间由于疫情整日在家，除了学习基本都是在陪伴家人，能更多为家人准备早餐和点心 改进：陪伴时不够专注 下一步：尽...

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践行的打卡的第31天，更早打卡37天，每天努力的再坚持着早睡早起的习惯，特别是受春节假期和疫情的双重影响，打卡虽然在一直坚持着，但是不能晨跑，特别压抑。尤其是践行一段时间，对...

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打卡的第17天，每天都能坚持做到5点半左右起床，10:30左右睡觉。饮食方面控制的比较好，已经将体重控制在132斤以内。本周由于天气原因跑步3天，累计12公里。晨跑方面有待加...

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学习易效能已经有一个多星期了，很多坏习惯还没有在第一时间内改正过来。尽管学习回来后对叶老师的课程进行一次小总结，但是落实的情况还是不怎么理想。希望后面慢慢改进吧。 在总结的过...