根据这些年我的睡觉的经历和经验，甚至说是实验。本人发现了很多关乎我们睡觉的影响因素。 主要可以分为两大类，一类是自身原因，具体比如说，因某事神经紧张，身体皮肤接触不适，出汗等...
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关于提高睡眠的一些建议
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因为睡姿不正导致的睡眠质量差，菲林斯顿的修正方法据科学了解，儿童正常的深度睡眠时间应满足10小时以上，成年人则需满足8小时。那么，我们就寝时就非常容易的进入深度睡眠状态吗？这就不一定了。有些人说这因人而异。这样的说法就显得...
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愿文字若舞动奇迹的精灵……
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