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4、MAF训练法 今天介绍一本书《耐力——无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》及其运动理念。 Maf方法及特点 1 燃烧体内脂肪 Maffetone方法的一个具体目标是：增加体内...

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2、糖是“毒药”（续） “绿茶小王子”为什么摄入那么多的糖却瘦得和竹竿一样呢？ 糖在体内的运行机制是这样的，血糖升高，胰岛素分泌然后降低血糖至正常水平或者低于正常水平，多数的...

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2、糖是“毒药” 很多人都对甜食有着不可抑制的向往，这很正常，天性使然。 原始狩猎采摘的环境下，“甜食”意味着高热量，可以大大提高生存率。在漫长进化过程中，人类对“甜食”的喜...

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减脂半年了。体重、体脂率、内脏脂肪、腰围等关键数据有了明显的改善，很高兴也很有成就感。期间看了不少相关书籍、公众号，了解了不同的减脂流派、健康方式，加上自己的以身试法...

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收藏，明天认真复习

书单 | 不负好时光，这四个月我都读了哪些书

让日常阅读成为砍向我们内心冰封大海的斧头。 —— 卡夫卡 刚刚送走春风和煦樱花遍地的四月，一起为今年读过的书做次复盘吧。任何事情都需要两次创造，以始为终，我们都是...

谢小葱啊

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受教!

21天太短，不着急，慢慢来

昨天下午和Eva进行了一场复盘，我们一起参加的 “Brand U 21天训练营” 结束了，21天里，我们集中吸取了太多的信息，它们无疑是十分宝贵的财富，但也正因为信息量太大，...

谢小葱啊

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当别人已经专职写作时，我才开始自己的第一篇 | 始于2017年第2个100天

今天是2017年的第101天，第2个百日伊始，我说，我要换个玩法。朋友问，换个玩法就是开始写文章么？嗯，但不全是，我要让自己活得不那么舒服。 这篇文章至少迟到了100天，它应...

谢小葱啊

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