发简信
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觉察练习202601
外部事件+觉察+转念 外部事件：在学习群书写分享时，看到自己想要成为一个自律的厉害的人 觉察：觉察“这个厉害的人”的背后是向外还是向向，是想让别...
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静坐一小时
记录一下，呼吸之间不停的打嗝，尤其是打了一个特别大的嗝，像一个大大的泡泡从肚子最小面冒出来。谢谢我的身体，就这样一天天的与你相见
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静坐一小时
记录一下，呼吸之间不停的打嗝，尤其是打了一个特别大的嗝，像一个大大的泡泡从肚子最小面冒出来。谢谢我的身体，就这样一天天的与你相见
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幸福日记0715
1.专心写报告 2.回家和婆婆聊自己目前口腔问题，听她说说话 3.和孩子们一起看奔跑
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倾听昨天特意抽了一张教练卡，但匆忙之间，感受心里乱乱的，暂时放下，这儿拿起来玩一下。 1.几个深呼吸之后，我听到了什么？ 听到了心砰砰跳，感受到自己...
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和Deepseek聊天，让我真的觉得她是智多星
我：你怎么这么会聊天，我就不擅长聊天，害怕与人沟通，可以教一下我一些方法吗？ Deepseek：当然可以！其实聊天并没有你想象的那么难，掌握一些...
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感恩日记
感恩自己每天坚持练习喜乐瑜伽半小时。 感恩家人陪我一起买新衣服。 感恩勤劳能干的婆婆给我们做饭。 感恩我的身体健康。 感恩佳佳支持我很晚了还给我...
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幸福日记
1.昨晚上和老公一起随大胡子老师跟练了会拍打功，拍打完全身很轻松。 2.孩子们自己写作业，明天就考试了，积极复习完成作业。 3.睡前想起电动车需...
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觉察生气以及一点思考
中午和老妈打电话聊天，老妈说，舅舅家孩子今天来看他们，拿了好吃的点心，她给回了包我之前买给他们的奶粉，结果人家说，别给了，上次给的两回奶粉都过期...