七大叔

胸肌，一个新手老手都比较重视的部位。但兄弟的训练只是简简单单的推推杠铃，夹夹胸那么简单么？ 6条练胸法则，让你少走弯路！ 1、练胸前先热肩 很多练胸的健身新手一上来就开始卧推...