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美洲国家名记忆
自己编个顺口溜。 美洲中间巴拿马(运河) 地理南北政治拉美 美国加大阿斯加 古巴墨西是一家 巴西秘鲁委内瑞拉 还有不流泪的阿根廷那 智力当属哥伦比亚 忽略其他小国家 美洲被巴...
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超级记忆（故事法）：欧洲国家3今天介绍欧洲的一些国家名字，可以用美女做线索，如图这7个国家 1 - 俄罗斯 2 - 白俄罗斯 3- 乌克兰，4 - 摩尔多瓦 5- 罗马利亚 6- 保加利亚 7- 土耳其 ...
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你喜欢什么，不喜欢什么，什么事物会让你害怕，你需要什么，我能怎么做才能让你快乐
- 我喜欢有人陪着我，和我玩，和我说话，天黑前把我抱回家。
- 我不喜欢一个人没有朋友，我不喜欢搂着大树睡觉，我不喜欢夜黑了，家里还没人，我一个人
- 我需要陪伴，我需要拥抱，我需要无条件的关爱，我需要照顾
- 你照顾好我，你宠爱我，你肯定我，让我居住的屋子整洁，让我吃好饭睡好觉，抱抱我，送我礼物。我就很快乐。自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第8天：爱你的内在小孩（1）
今天你的眼光要超越镜中那个大人，接触你的内在小孩，今天对你的镜子练习是非常重要的一天。握着我的手，我们一起走到你的镜子前，深深凝视你的双眼，眼光超越镜中那个大人，跟你的内在小...
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自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第9天：爱你的内在小孩（2）
今天你要利用镜子练习来原谅过去，并开始去爱美好的内在小孩。你和你的内在小孩，今天好吗，你们是不是比较认识彼此了。我发现和内在小孩携手合作，非常有助于疗愈过去收到的伤害。但是我...
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自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第8天：爱你的内在小孩（1）
今天你的眼光要超越镜中那个大人，接触你的内在小孩，今天对你的镜子练习是非常重要的一天。握着我的手，我们一起走到你的镜子前，深深凝视你的双眼，眼光超越镜中那个大人，跟你的内在小...
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自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第7天：爱自己 回顾第一周
今天你要看看自己进步了多少，以及在挣脱旧信念，发现未来可能性的目标上有了多少成就。 亲爱的，恭喜你，你第一周的镜子已经圆满完成了，你没有放弃，并且在过去七天里，不断的做镜子练...
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1 列出你批评自己的5件事
1) 我不够好看
2）我很懒
3）我不注意卫生
4）我很穷
5）我情商低
2 在每件事上写上你是从哪天开始批评自己这件事的
1) 我不够好看 -- 幼年
2）我很懒 -- 幼年
3）我不注意卫生 -- 幼年
4）我很穷 -- 幼年
5）我情商低 -- 工作后
3 你是否很惊讶你已经挑剔自己这么长时间了，这个自我批判的习惯，并没有带来任何正面改变。批评没有用，只会让你心情不好，所以别再这么做了。
4 将清单上的5项批评变成正面肯定句吧
1) 我不够好看 - 我很美
2）我很懒 -- 我很勤劳的去工作和生活
3）我不注意卫生 -- 我可以把房间收拾的干净舒适，把自己打扮的整洁漂亮
4）我很穷 -- 我可以不断创造财富
5）我情商低 -- 真诚就是最大的情商，我爱自己，也爱他们，我很真诚，去关心理解别人，别人都喜欢我
5 随身带着这张清单，当你注意到自己又想要评断时，拿着这张肯定句清单，来念几次，最好是在镜子前面大声念出来自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第6天：释放内在的批判者
今天，你要学习打破评断和自我批判的习惯，并超越看清自己的需求。 今天看着镜子时，花几分钟恭喜自己，你正开始爱自己认可自己或者至少愿意这么做了，无论你在这个过程中的哪一阶段，都...
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自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第6天：释放内在的批判者
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自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第5天：建立自尊
今天，你要进一步学习带着尊重和感谢来爱自己，并了解你的身体，心智与灵魂都是值得感恩的奇迹。 今天早上起床时，你感觉如何，看着镜子对自己说：我爱你，亲爱的，我真的爱你时，是否带...
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自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第4天：放下过去
今天你开始放下，释放所有责怪，然后原谅，继续向前走 你昨天过的好吗？你是否觉得你正在学着放下某些过去的伤痛，将自我对话调到比较正面的频道。 我为你的表现感到骄傲，因为你够爱自...
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自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第3天 ：监控自我对话
今天会进一步学到如何改变你给自己的信息，清除过去的负面想法，好让自己可以活在当下。 现在，来到镜子练习的第三天，你有没有觉得和你的镜子朋友更亲近一些了。做镜子练习的每一天，你...
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自我跟踪 - 21天镜子练习 - 第2天：和镜子做朋友
学着更仔细的看自己，超越就信念。和镜子做朋友 镜子练习： 1. 站在镜子面前，放轻松，深情温暖的看着镜子中自己： 2. 说：名字，我爱你，我真的真的爱你，我爱你，我真的真的爱...
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喜欢别人需要勇气，喜欢自己也需要。
都需要建立在了解的基础上。
喜欢自己从了解自己，接纳自己开始。自我跟踪 - 21天镜子练习- 第1天：我敞开来，乐于接受
每天醒来10分钟，中午10分钟，睡前10分钟 第一天：“我敞开来，乐于接受” 我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧。 我正在学习真正喜欢你...
