作为一个心理咨询师，我听过家长最多的一句话就是：“为了孩子，我付出那么多，可是现在却成了孩子的仇人，我到底哪里做错了？”可扎心的是，这种“饱和式...

气头上对家人的狠话，从来不是本意。是心愈力不足，情绪火场少了防风带。压力攒太多，一点小事就引燃怒火。感受灼热，慢呼吸，默念风缓火自收。心愈力在线...

稀缺心态（Scarcity Mindset），是指因为过度关注某种资源的缺乏（比如钱或时间），导致大脑的认知带宽被占用，从而导致智力下降和决策失...

身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”信息爆炸的时代，外界的纷扰让内心蒙尘。定期清理杂念，心灵才能保持澄澈，感受生活的美好。

外向孤独症，特指在平常生活中活泼开朗、外向，但实际上内心非常孤独，觉得没有知心朋友可以倾诉心事的人。

把耳朵收回来，听听自己心跳的节奏；把目光转回来，看看自己真正想要的生活。饿了就吃，困了就睡，喜欢就靠近，讨厌就远离。像照顾一株植物一样，照顾自己...

幸福瞬间20秒——只要有什么东西让你感觉良好，就停下来，观察它是什么，停留在此刻。其实，这些细小的幸福时刻处处可见。

每个孩子都是世间的一个宝贝，而每个人曾经都是孩子。只是各种因素下，能被当作宝贝来对待的概率有些低。 这与养育紧密相关，即生命初始到逐渐长大的时光...

人与人之间，不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好。所以不要为难自己，喜欢就交往，不喜欢就远离。人生要学会做...