我们多么习惯于给自己加戏啊！ 昨天一件因为小事，孩子不开心，烦躁，家里人也不舒服，我自己也很受影响。 今天书写清理后，发现这件事情里面我有太多的...

文/阳光 1、情绪失控 一年前记录的一个场景 那晚，孩子再次跟我谈到她的某一科成绩，还说老师放弃了她，老师终于可以允许她不及格了。因为她基础太差...

今天和同事沟通工作，对方说：“不是以前都填写了吗？还填写什么？”接着又补了一句：“你教我，我又没有电脑。” 我瞬间感到不适——其实昨天处理这件事...

文/阳光 我特别讨厌那种遇到事情就烦躁、抱怨的人。 今天有人问我事情，过程中沟通不顺利，我还要再确认，对方就很烦躁，就开始抱怨，就有些骂骂咧咧地...

文/阳光 学习心理学有什么用？ 我有过一段时间特别迷茫，甚至怀疑学心理学到底有什么用？ 也许参加工作坊的时候，或者上课的时候处在那个氛围当中感觉...

（以前写的） 那会走路，有一段路有些滑，同事伸手拉住我，把我拉过了那段路，说担心我滑倒。那一刻，我感受到了对方对我的好意，对我的心意。 此刻，写...

孩子初三的时候，我经常因为她的成绩或者状态而焦虑。在我很疲惫，很累的时候，焦虑就会加倍。焦虑就会转为烦躁，而烦躁时就会四处找出口，而孩子的成绩就...

文/阳光 以前的记录 有一天和家人在一起。结果，我做一些事情对方看不过眼，然后对方帮我做了。 虽然对方帮我解决了问题，但是我感觉很不舒服。就是有...

我有一个很大的自恋，就是我以为我想了，事情就成了，我说了这件事就马上实现了。 好多时候我以为我想了就是我做了，而我做了就以为事情成了。 比如我买...