倾听者阳光

关于“我不如别人”和“我应该帮助别人”信念的觉察 文/阳光 1、昨晚又梦到了大学同学，似乎梦到好几个自己开公司了。总之就是那些大学同学们混得风生水起，相比之下，我就过得比较暗...

倾听者阳光

我们多么习惯于给自己加戏啊！ 昨天一件因为小事，孩子不开心，烦躁，家里人也不舒服，我自己也很受影响。 今天书写清理后，发现这件事情里面我有太多的担心、控制、要求、期待、界限不...

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文/阳光 1、情绪失控 一年前记录的一个场景 那晚，孩子再次跟我谈到她的某一科成绩，还说老师放弃了她，老师终于可以允许她不及格了。因为她基础太差，太差了。她提到另外两科也没有...

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今天和同事沟通工作，对方说：“不是以前都填写了吗？还填写什么？”接着又补了一句：“你教我，我又没有电脑。” 我瞬间感到不适——其实昨天处理这件事时，我自己就失败了好几次，心态...

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文/阳光 我特别讨厌那种遇到事情就烦躁、抱怨的人。 今天有人问我事情，过程中沟通不顺利，我还要再确认，对方就很烦躁，就开始抱怨，就有些骂骂咧咧地走了。 我当时还正在忙，就不想...

倾听者阳光

文/阳光 学习心理学有什么用？ 我有过一段时间特别迷茫，甚至怀疑学心理学到底有什么用？ 也许参加工作坊的时候，或者上课的时候处在那个氛围当中感觉特别好，可是回到现实生活中，发...

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（以前写的） 那会走路，有一段路有些滑，同事伸手拉住我，把我拉过了那段路，说担心我滑倒。那一刻，我感受到了对方对我的好意，对我的心意。 此刻，写起来都有些感动，有点热泪盈眶。...

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孩子初三的时候，我经常因为她的成绩或者状态而焦虑。在我很疲惫，很累的时候，焦虑就会加倍。焦虑就会转为烦躁，而烦躁时就会四处找出口，而孩子的成绩就是一个很好的发泄口。 那天在我...

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文/阳光 以前的记录 有一天和家人在一起。结果，我做一些事情对方看不过眼，然后对方帮我做了。 虽然对方帮我解决了问题，但是我感觉很不舒服。就是有种“她很能干，很厉害，而我什么...

倾听者阳光

我有一个很大的自恋，就是我以为我想了，事情就成了，我说了这件事就马上实现了。 好多时候我以为我想了就是我做了，而我做了就以为事情成了。 比如我买了一本书，我就以为我自己懂了书...

倾听者阳光

一件事情让我很不舒服，很不舒服，今天突然冒出来一句话“我和你没关系”，接着又冒出一句“我可以不顾及你的感受”。 这句话一出来，我竟然感觉特别的轻松，似乎禁锢我好久的一个罩子破...

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一件事情让我很不舒服，很不舒服，今天突然冒出来一句话“我和你没关系”，接着又冒出一句“我可以不顾及你的感受”。 这句话一出来，我竟然感觉特别的轻松，似乎禁锢我好久的一个罩子破...

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文/阳光 半年前的事情吧。 打开微信，特别期待林的回复，结果没有，有些失落。 我这么期待对方的回复啊！ 似乎，对方回复了，我就……我就存在了？我就做这件事情有意义了？如果对方...

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文/阳光 以下是以前的记录 1、厌烦 唉！唉！为什么提起妈妈，我感觉这么复杂呢？那会，妈妈发的消息让我抓狂，让我暴怒。 内容是简单的一句话，但是后面的能量就是紧抓，就是担心，...

倾听者阳光

文/阳光 回到家，受到了冲击，从一个温暖和谐的环境里突然到了一个嘈杂混乱的环境中，是很失落的。 昨天内心又是深深的……反正就是很抵触又厌烦的。 这种感觉和那天的绘画过程很相似...

倾听者阳光

文/阳光 现在回看整个湖南游学活动，可以说是一场净化之旅，也可以说是一场自我救赎之路，还可以说是自我和解之路。我无法准确定义这场游学，我只能说不虚此行。 在游学活动前，我正遭...

倾听者阳光

文/阳光 今天从郴州桂东返回了长沙。 下午，我们约了飞儿的艺术疗愈，一会，红红接了另外一个朋友来。哇！竟然是我认识的朋友，感觉好惊喜。 我们一起体验艺术疗愈。 飞儿先让我们每...

倾听者阳光

文/阳光 继续留在知青小寨。 昨天徒步感觉不错，就想着带孩子也出去走走。孩子也想出去玩。我带着她走路，一会她就感觉没意思，不是嫌弃太晒，就是不想走，总之她并不喜欢。 而我带她...

倾听者阳光

文/阳光 1、我们决定多在郴州桂东这里的民宿多待几天。 这里住宿地方很舒服，周围环境好，服务好（几乎所有的需求提出来都力所能及的满足，服务员一直面带微笑），饭菜也好吃。 2、...