倾听者阳光

文/阳光 1、 昨晚陪孩子听了一节课，我觉得好难，好累。她却认真得很，笔记详细有条理——"在学校一直这样。" 我看着她，心里有些疼——她太紧绷了。 夜里做了乱七八糟的梦，醒来...

倾听者阳光

我只负责去爱 文/阳光 1、孩子最近状态很不好。 这周请了一周假。 孩子回到家，吃过饭就说约好了和朋友一起玩。 我就送孩子去。等孩子玩完后，她爸又接她回来。 孩子说自己的状态...

倾听者阳光

我只负责去爱 文/阳光 1、孩子最近状态很不好。 这周请了一周假。 孩子回到家，吃过饭就说约好了和朋友一起玩。 我就送孩子去。等孩子玩完后，她爸又接她回来。 孩子说自己的状态...

倾听者阳光

那一刻，我懂了我的愤怒 文/阳光 今天我要照顾父母，还要搬房子。 当我特别忙碌的时候，老公过来问我："需要我帮忙做什么吗？" 那一刻，我有些抓狂，特别的愤怒。 当我冲着他喊叫...

倾听者阳光

我竟然和孩子如此共生 文/阳光 上周去看孩子，她很开心，贴着我，粘着我，我们一起买零食。 晚上，我跟她聊了一件事。本来想让她放轻松，结果反而让她更有压力了。 此刻回想那个对话...

倾听者阳光

周六，爸说话的语气和方式让我很不舒服。我直接开怼。语气有点冲，声音有些高。 爸听我那样说话，拿起手机，回卧室了。 我又对妈说了一句什么。 然后，我问了妈：我这样说话，你们是不...

倾听者阳光

他就是他啊 文/阳光 今天又被爸的一句话激怒了。 起因是爸妈生病了，弟弟在身边照顾着。我发视频过去，不知道说了句什么，爸忽然来了一句：弟弟辛苦了，我们应该给弟弟付钱。 这句话...

倾听者阳光

我不愿意 文/阳光 做早饭，洗衣服，然后刷洗鞋子。爸在旁边问我话，我特别烦，说话语气就重了。 我还喊孩子做什么。总之，那个时候我感觉特别厌烦，总有没完没了的家务在那等着，没完...

倾听者阳光

家务背后的情绪觉察 文/阳光 昨天看完了一本小说《我才不想做家务》，她把女性在家庭中被各种琐碎家务、隐形家务折磨的心酸、委屈、不甘、不被理解、不被尊重的心理讲述得特别清晰。 ...

倾听者阳光

那个永远比不上的“有本事的人” 记忆深处一个画面：妈一边忙碌一边指责自己，说自己没有本事，做这点事情需要这么久的时间，要是有本事的人可能一会儿就做完了。 可实际上，妈一直在忙...

倾听者阳光

身体知道答案：一次完整的清理与重生 文/阳光 一、先让身体说话 去的路上导航出问题，他绕圈子还骂骂咧咧。我特别生气，想发火又不忍，憋着难受。脑海里闪过"想要对还是想要幸福"，...

倾听者阳光

从“向外求”到"自己给"：我是如何从原生家庭的深海里醒来的 文/阳光 最近两次从娘家回来，我的身体都会经历一场漫长而剧烈的"清洗"。 头疼、牙疼、重感冒，紧接着是连续几个小时...

倾听者阳光

不不敢，而非不能 文/阳光 今天做了一件事。做完才发现，原来这么简单。 可没做之前，我以为自己不能。那个"不能"像一堵墙，横在那里，我连靠近都没有就转身了。真正做了，才发现—...

倾听者阳光

文/阳光 今天很累。 下午睡了一会儿，疲惫并未散去。这累是从那次崩溃开始的，像影子一样跟着我。 那天的厨房 我正在做饭。他回来了，说要炒菜。 他的做法很繁琐，需要时间很长。而...

倾听者阳光

文/阳光 昨天我尝试做了一顿饭：烙饼子和砂锅土豆粉。结果饼子按照教程并结合自己的经验做出来，却成了个不伦不类的东西——既不软也不薄，还有点硬邦邦的。 土豆粉也一样，吃起来没什...

倾听者阳光

文/阳光 想明白了一个点：我放过自己，学会享受。 上午还觉得心烦意乱，状态不对。我问自己：我能为自己做点什么？ 于是点燃鼠尾草，清理房间里那些压抑的、怨恨的、挑剔的能量。然后...

倾听者阳光

文/阳光 你是否也曾在熟悉的情绪或关系中循环，仿佛被某种无形的“模式”困住？ 我们相信，答案不在头脑的思辨里，而在“流动”的体验中。 “游”，是像水一样，将自己置于全新的场域...

倾听者阳光

在付出中收回自己 文/阳光 今天很累。 下午睡了一会儿，疲惫并未散去。这累是从周末看望父亲后开始的，像影子一样跟着我。 早晨我曾觉察到内心的抗拒，一个声音说：“事情不应该是这...

倾听者阳光

文/阳光 从爸住院，已经两周多了。一开始我很慌乱，很惶恐，懵懵懂懂地跑去看望、照顾。在医院那几天，我尽量去做了。 但我也很容易烦躁。一方面是体力上的累，另一方面，是被周围那种...