起居有常是指有规律地生活，一般广义的起居是指一切日常生活的作息，狭义的起居专指一天的起床与睡觉，而这里要讲的起居有常就是指起床睡觉。 先是从空间...

继续学习食饮有节的一些基本常识，除了要少量外还要： 少盐——每人每天6克以下（吃得越咸就容易得高血压，而高血压是万病之源， 少油——每人每天25...

昨天学习了养生最重要的就是从生活行为方式开始，在《黄帝内经》里也讲述了四种方法：食饮有节，起居有常，不妄作劳，行与神俱，简单概括就是从饮食，起居...

世界卫生组织指出：影响人体的健康有四大要素—— 医疗条件占了8% 环境因素17%（社会环境10% 自然环境7%） 遗传因素占15% 生活行为方式...

一个人的健康主要表现阴阳和谐，动态平衡，主要表现在以下三个方面： 一、人与自然要和谐（天人合一） 从阴阳的角度上看，天是阳，人是阴。也就是说以自...

深圳这两天终于迎来了大晴天，晒晒太阳真是舒服，天天下雨，天天潮湿，感觉人都能拧出水来。看天气预报下周又有雨，赶快把床上盖的垫的都拿来洗一洗，晒一...

黄帝当上帝王之后，最关的问题就是老百姓的健康问题，他的人生第一问就是：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世...

在《黄帝内经》的第一篇《上古天真论》里，第一句话告诉我们黄帝经历了人生的几个阶段，却也告诉我们了保持长寿的秘密： 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，...