文章分为五个部分： 1.写在前面的话 2.120斤与95斤 3.减肥方法分析 4.饮食与运动（干货） 5.写在最后 一、写在前面的话 我一直觉得减肥是一件很私人的事情。 瘦下...
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从120斤到95斤的经验分享 -
在“早晚读书”里畅游，于“简书”里笔耕——读书与写作之二生活就像是一池春水，不可以平静得太久。太久，便会成为一潭死水。因而必须时而去激起一层层涟漪与波澜。或巧借东风，去吹皱这一池春水，或自然一投，去一石激起千层浪。唯有如此...
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大家好，我是你们的老朋友黄健教练！学习更多健身知识，加教练微信，（13618604841）进健身交流群！
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2019-08-29 星期四 阴《雅慈日志》十五
今天是阳历生日，给自己争取了一份大礼，运营总监岗。准备好计划书，面谈，就可以走马上任了。十年磨一剑，再过一年就十年了，这最后一年当成是缓冲期，接下来用三年的时间，做一件有意义...
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2019-08-28 星期三 阴 《雅慈日志》十四
今天上午偷懒睡大觉，反正上晚班，可以下午到公司。其实蛮惭愧的，以前不上班的时候，就是在家睡大觉，所以，今时今日，一切后果，都是我咎由自取，怨不得任何人。总是觉得时间过的飞过，...
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2019-08-26 星期一 晴 《雅慈日志》十二
今天休息了半天，回来上班，没有上周的波动，又进步了一些。一定要有自己的轨道，不被外界干扰。 上午去了弟弟的房子，装修的差不多了，只需要搞一下卫生，把灯装好，再买家具就OK了。...
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2019-08-25 星期日 晴 《雅慈日志》 十一
今天早上 6点半起床，比以往都早。但是到办公室后看到的一篇文章却说，成功的人都是6点之前起床的。我还没有成功，却比他们晚起床，这样我什么时候才能成功呢？瞬间觉得自己太贪图享乐...
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2019-08-24 星期六 《雅慈日志》 其十
今天上午发生了好几件事，一一记下来。 第一件是八点半才起床，因为昨晚团建，凌晨2点才睡，整体来说精神状态还好。 第二件是早上没法打卡，手机出问题了，连不上网，昨天晚上的下班卡...
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三个方面很沉默的人，表面看很软弱，实际上是真正厉害的人物
“但凡优秀之人，皆有某段沉默的时光，困苦不抱怨，孤寂不责难，不断地努力攀登，终会在黑暗之夜，寻找到绚丽的盛开” 在现实生活中，内向沉默的人往往无外乎两种情况，一个是性格软弱，...
