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您是不是有过一上台就紧张得发抖、冒虚汗、词不达意、甚至是语无伦次的经历？您是不是恨透了紧张这个魔鬼，巴不得把他甩得远远的永远别再靠近你？ 如果我现在手里头有一瓶神奇的药水出售...
简易坐姿 双脚向前伸直,抖动放松。将右脚搭放在左小腿外侧,屈双膝向身体方向收回,双脚外沿向内斜踩十五度,左脚后跟离会阴处两个拳头的距离, 双脚之间也是两个拳头的距离,可以用双...
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