说到觉醒之道，分享个小事情，周一早上有客户到公司稽查，中午在公司用餐，定了酒店的盒饭（份数少要自提），11：20接个电话，公司第二次申请高企的事项，大概谈了30分钟，确...
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第八周（五）《正念觉察与情绪训练营》
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2021-08-08
第七周学习心得#吴雲菲《正念觉察与情绪管理》训练营 训练营很快到了第七周，分享一下这段时间正念觉察的旅程给我带来的收获： 其实学习正念，绝对不只是为了获取心灵的平静，...
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7月正念觉察呼吸小结
从7月16日开始加入正念觉察与情绪训练营到7月31日，正好7月完结也做了半月时间，每天已经习惯做正念觉察呼吸，成了每日必须的事宜。 从第一周非常积极的去做（早上5：30起床）...
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第六周（三）《正念觉察与情绪训练营》
参加正念觉察与情绪训练营第三周，越来越喜欢上吴老师的课，特别说到情绪是个送信人，即便你在心理上用了压抑、否认、隔离、逃避这样的防御机制，他还是会一遍遍的来敲门，逃离或...
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ACT就这么简单（一）[澳]罗斯•哈里斯（Russ Harris）著 祝卓宏等译 机械工业出版社 ACT是什么 ACT是心理学接纳承诺行为疗法的一种缩写，三个字母分别是： A=接纳你的想法和感受并...
