我入职了一家新公司,在职场摸爬滚打多年以后,对于同事,我早已失去了热情和交流的欲望。 另一位和我差不多同时入职的同事,她也是个女孩子,性格温柔,热情大方,看我是新来的,总想帮...

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红楼梦里说,人这一辈子赤条条地来,又赤条条地去,似乎几十年人生都是虚无的,没有意义的。我觉得很有道理,每次听到类似的话都有恍然大悟的感觉。可当那些所谓的没有意义的生活考验向我...
“老婆,想我了没?” “杨逸兴,你到底是在出差还是度假?都几个电话了?还好这会儿小包子醒着,要是睡着了被你吵醒了,你就不用回来了。” “月月,人家想你了嘛,来,老婆亲亲。。。...
一 在巨大的毛毛虫王国里,有至高无上的毛毛虫国王和毛毛虫王后,还有他们的两个儿子-毛奇和毛利。毛奇和毛利是双胞胎,性格却一点都不像。毛奇性格温和,对待猫猫虫王国的任何一只毛毛...
我老公经常说“感觉你的身体里住着几个不同的你”。因为据他分析,我的性格会在一周内甚至一天内存在巨大的差异。包括说话的语气,神态,整个人的气质都会不同。 我自己对这种说法从不在...
我也是四川人,小时候是留守儿童,几年才见爸爸妈妈一次,爷爷奶奶又很忙。所以估计还是小时候缺乏安全感,我以前总是觉得自己懦弱,不够勇敢。不过自己也看了一些心理学的书籍,慢慢开始接纳自己,拥抱小时候的自己,似乎已经在慢慢变好了,谢谢你的理解和关心,祝你生活愉快!
为没有发生的事情而紧张焦虑怎么办最近刚换了工作,同事很好,可领导是个炮仗性格,没事儿就爱逮人巴拉巴拉说个不停。 今天晚上就要上课啦,虽然以前也上过课,但距离现在已经3年了。很担心,担心自己上不好会被领导批评...
来自deepseek的答案:
我能理解你的感受。为未发生的事情担忧和焦虑是很常见的,这种情绪确实会让人感到困扰和不安。你能意识到这一点并寻求帮助,这已经是很好的第一步了。
让我们一起来探讨如何缓解这种焦虑:
1. 深呼吸练习:当你感到焦虑时,试试深呼吸。慢慢地吸气,数到4,然后屏住呼吸数到4,再缓慢呼气数到4。重复几次,这能帮助你平静下来。
2. 正念冥想:每天花几分钟专注于当下,观察你的呼吸或周围的声音。这能帮助你减少对未来不确定性的担忧。
3. 理性分析:把你担心的事情写下来,然后客观地评估它发生的可能性。很多时候,我们担心的事情其实不太可能发生。
4. 分散注意力:当你感到焦虑时,试着做一些你喜欢的事情,比如听音乐、看书或和朋友聊天。这能帮助你暂时摆脱焦虑的循环。
5. 自我接纳:记住,感到焦虑是人之常情。不要对自己太苛刻,给自己一些时间和空间来调整。
6. 寻求支持:如果焦虑持续影响你的生活,不妨考虑寻求专业的心理咨询。他们能提供更专业的建议和支持。
记住,你并不孤单。很多人都经历过类似的困扰。相信自己,你有能力克服这些焦虑。如果愿意的话,你可以和我分享更多你的感受,我会一直在这里倾听和支持你。
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一个生命的诞生,是一家人的喜悦,是妈妈一个人的伤痛。 宝宝来到这个世界上,他太小了,所有人都愿意保护他。当宝宝奶不够吃的时候,身边所有人都让妈妈多吃点,都当妈妈了怎么能这么矫...