首先是得练背。通过背阔肌、三角肌后束的训练使整个背部紧致起来，让肩膀向后靠，使人显得挺拔，还能有效防止圆肩、驼背这些会一下子把人拉短变怂的问题。 关于圆肩： 圆肩实际上是上交...
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体态课程第一季：健身练哪些部分肌肉会让人变得挺拔？ -
二十六加一句“我愿意”文/戴文子 我愿意，在每一个想你的时刻，都能有纸和笔，写下最为心动的句子，却不告诉你。 我愿意，一个人，读桐华的书，听赵雷的歌，看理查德·林克莱特的电影，在每一行文字，每一段...
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如何做一个好的实习生
最近一直在招实习生，希望从中能够选出两三个优秀的给自己当做助手用。在观察他们做事的头一两个星期中，其实孰优孰劣已基本分出，结合自己曾经当实习生的经历，想给后来的同学们提...
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你这样，活该一辈子穷
“欣，你知道iphone6多少钱吗？”小虾问我。 “6000多吧，你要买？”我有点惊讶，小虾一家人还住在地下室，她全身上下连一件二线品牌的衣服都没有，男友刚刚才到广东的工厂打...
