平和燚风

春天万物生发，积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等陈旧之物也要代谢掉，而且在春季里也最易排出；毒素排出后，阳气才能更好的生发！ 中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来，关键在养好后...

鱼有点咸

风吹树式 印度哲人创建瑜伽体式，思路之一，就是模仿自然中的动植物。模仿植物的体式中，除了最经典的树式，“风吹树式”也很受大众非常喜欢。 功效 增强腰髋部和肩膀的灵活性； 使脊...

平和燚风

众所周知，人越老骨密度越低，为防止骨质疏松，又吃钙片又喝奶，甚是麻烦。今天分享三个适合中老年人护腿养骨小方法，不仅可以疏通经络，调和气血，促进下肢血液循环；还能延缓腿部肌肉和...

说瑜伽

前段时间发了一篇关于安全前屈的文章，但是依旧有人说不太明白，或者是练了瑜伽也有很长一段时间了，但是前屈的进步依旧不大，我发现公众号没有留言功真不方便，没法一个一个地在后台回复...

说瑜伽

大概我们在瑜伽课中，经常会听到老师说：“把脊柱拉长”或者式“把脊柱伸直”，尤其式当我们坐在地板上的时候，老师甚至会给我们一些更为具体的指导，比如说“头顶向天花板延长，拉长脊柱...

Emma_76fd

对于瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽，对人体解剖等知识还不太了解，那么，在瑜伽练习的时候，就不清楚自己练习体式，到底拉伸了身体的那些部位。 今天，给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列...