锻炼的3个原则 一旦你准备开始一项锻炼计划，就需要记住3个锻炼原则：适度、一致和休息。这些原则非常简单，如果让它们伴随着你的生活，你会发现，选择过积极的生活将会比选择那种慵懒...
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爱上跑步—只需13周
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早起后干什么？60天易效能时间管理践行-打卡第31天打卡日期：2019-02-10 打卡累计天数：31/60 60天践行目标： 1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30； 2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；...
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彭于晏、张钧甯他们对自己有多狠：不是他们太自律，而是拥有好习惯1.彭于晏、张钧甯对自己真狠？ 彭于晏阳光的微笑，健硕的肌肉，精湛的演技，迷人的颜值。更厉害的是，每拍一部电影，他都学会一项新技能。2005年拍摄《海豚爱上猫》，专门学习了海...
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动不动就用饮料“续能量”，你可能正在自杀近年来，例如红牛、脉动这样的能量饮料畅销全球。畅销的背后与它们的标语——“及时补充人体所需能量，让你随时充满活力”脱不了干系。在美国大约30%的12至17岁青少年定期饮用能量...
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你有哪些独到的识人技巧？
1、在公共场合关门和说话小声的人，通常心思细腻，为别人着想。 2、那些看起来不合群的人，只是很早就知道自己想要什么。 3、每天坚持做一些很辛苦、让人感觉比较痛苦的事情的人，自...
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20条越早知道越好的人生经验1.进入社会后你会发现人是会分三六九等的，很残酷，也很现实。 2.学会拒绝，不要浪费太多精力在无意义的事情上，不然你永远是个老好人和加班狗。3.学会省钱，节流远比开源重要。看...
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自律100天能收获什么？今天早上起来看到一句话:很多人高估了自己一年所做的事情，也低估了自己十年能做的事情。十年磨一剑，这就是一个坚持的力量。坚持的意义不在于成功，坚持的意义在于坚持。成功只是副...
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苦行僧 极端而坚固
不要以为苦行僧只是一个名称或一类人，苦行僧是一种信仰，经历世事变化却依旧有一群人在坚持的信仰，“苦行”二字似乎也不只是我们所认为的那样简单。 起源于印度婆罗门教的苦行僧，他们...
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一日，两人，三餐，四季。
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一眼就令人惊艳的句子（写作素材）1、你说你孤独，就像很久以前长星照耀十三个州府。（海子） 2、黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。（莎士比亚） 3、只要想起一生中后悔的事，梅花就落满了南山。（张枣） 4、请珍惜...
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100种学习方法，值得一看
1、读得慢，长期下来读得少。 2、阅读中有30％～50％都是没用的。 3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。 4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，...
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细小的好习惯1、每天早起20分钟做一组keep。 2、常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。 3、每天10点睡觉，六点起床。 4、坚持泡脚。 5、两周看完一本书，无论是电子...
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叶·下
黄叶翩翩舞纷飞 巷口一出不知归 枯风拂尽人际处 远方清冷身难随 心虽有所觉 但亦作不解 独身难作为 如随风中叶 身陷幻梦里 初醒道离别 夕晖下 天际中 洒落怯弱释心胸 迎手弄...
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谢谢，也祝你万事胜意
失梦乐园
日子一天天地过去， 烟酒一口口地吞吐， 时光无声流逝，对任何人不屑一顾，冷酷无情。 生命寸寸燃烧，这大小不一的炬火，终将湮灭。 少年人该何来何往，何去何从。 奋力地向这世间大...
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