今天体重早上是63.55 断食一天直接三斤下来，今天只吃了下午一顿，是自己煮的藜麦饭还有三文鱼骨煮豆腐，一小碗蔬菜，香菇炒在菜里是真不错。明天准...

体重已经飙升到了65.1相比去年62已经超过五斤以上，今天是轻断食第一天，白天的进食是晨起第一杯柠檬水，中午喝了好几杯茶，益生菌一包，下午饿的时...

今天的日常是 早上起来打了会原神 然后抖腿➕练声十分钟 阅读了了一篇文章 和把之前的两篇补充了笔记 白天下课之后就是买了菜回家 把百年虚云电视剧...

今天的体重还是64.4，过年长的还是没变。 决定今天不吃水果了，明天再看，然后明天开始重新把三文鱼骨吃回来。饱和脂肪吃够，才能保持不饿的状态。 ...

今天学习招聘 自己是初创公司，最好是有一个知根知底的合伙人，其次是单干。我是选择单干，精简化员工，非有必要，不招人，招人也要慎重。初创公司前五个...

年过的差不多了，体重也变到64.5kg了，过年胖三斤，也不是白吃的。 决定监督自己有效地恢复回来。 首先是每天早上的热身活动，早起就开始阅读，加...

这两周体重持续上涨 从60.5kg到现在63kg 持续涨了5斤 总结一下原因 最主要是吃水果 吃水果相当于吃过多了一顿饭 果糖直接被吸收 胖肚子...

简书断更了 因为之前迷恋上一款游戏 废寝忘食 所以把持续了两个月 每天的更新断了 但是内心其实是欣喜的 而不是因为断了自己持续习惯的内疚和自责 ...

昨天给会员发了一份一年锻炼的总结 虽然她只出席了25次 但是明显能看出来身体的进步 解锁了很多高难度动作 打开了身体 也开始自己规律锻炼 培养起...