一、静不下来是你信息过载 很多人并不是不想认真做事，而是大脑真的静不下来。书打开了，眼睛却看向窗外；电脑开着，手却总想点开别的页面；明明知道该学习、该写作、该处理任务，可脑子...
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大脑静不下来？先练专注 -
情绪一上来就下不去？先练大脑把自己带回来一、情绪真正消耗人的地方，是回不来 很多人并不是没有觉察到自己有情绪，也不是完全不知道自己在生气、焦虑、委屈或难过。真正让人疲惫的是，情绪一旦上来，就很难消退。别人的一句话，...
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压力一大就容易选错？先把大脑的判断力找回来一、压力最容易让人失去判断力 很多人并不是平时不清醒，也不是没有自己的想法。真正的问题常常出现在当压力突然变大的时候：事情一多，人就开始慌；别人一催，就想马上答应；情绪一上来...
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有些消耗，越早停下来，越能把自己救回来一、很多消耗，不是突然把人给拖垮的 一个人真正被耗空，往往不是因为哪一天发生了很大的事情，而是因为他在很长的一段时间里，一直没有及时停下来。明明已经很累了，还在继续撑着；明明...
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越累越想刷手机？先把大脑从即时刺激里带回来
一、越累越想刷，不只是自控力差 很多人不是不知道刷手机会浪费时间。真正的问题是，越累的时候，越容易想刷。工作了一天，脑子已经发胀，身体已经没力气，可一躺下，手还是会自动...
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事情一多就乱？先练大脑排序，生活才不会被拖着走很多人不是不想把日子过好。也不是完全不努力。只是事情一多，人就乱了。早上刚醒，就想到一堆没处理的事。工作还没开始，消息已经来了。一个任务没做完，另一个任务又压上来。家里的事、...
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总是事后才后悔？早点看见自己，很多失控就能停下来很多人不是完全不清醒。恰恰相反，很多时候，你其实很快就会反应过来。只是反应过来的时候，已经晚了一点。话已经说重了。消息已经发出去了。手机已经刷了一个小时。情绪已经爆出来了。时...
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爱钻牛角尖？先练大脑换一条路走很多人不是不懂道理。也不是没人劝过自己。明明知道不该反复想，可脑子就是停不下来。明明知道这件事已经过去了，可心里还是绕回去。明明知道还有别的可能，可大脑偏偏只抓住最糟的那个解...
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一被打断就回不来？你需要重塑大脑的“重启能力”很多人不是没有专注过。真正让人难受的是：刚刚进入一点状态，消息响了。刚刚有点思路，别人打断了。刚刚开始做事，突然想起另一件事。刚刚坐稳，情绪又被一句话带走了。然后，人就回不来...
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做事总是涣散？先找回大脑主线很多人不是不想认真做事。也不是完全没有时间。明明已经坐下来了。明明也知道自己该做什么。明明刚刚进入一点状态。可过不了多久，人就涣散了。本来要写文章，写着写着去回消息。本来要看...
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越容易被情绪带走，越要先把大脑的“刹车”练回来很多人不是不想稳定。也不是不懂道理。明明知道不该发火，还是忍不住说重话。明明知道不该反复想，脑子却停不下来。明明知道不要立刻回消息，手已经点开了。明明知道不要被一句话影响，情...
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人总是乱着乱着，就把大脑也拖乱了很多人最开始发现自己不对劲，往往不是因为发生了什么大事。而是某一天突然觉得：脑子不清楚了。做事没有以前利索了。注意力总是散掉。明明没干多少事，却总觉得累。想改变，却怎么也提不...
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越想自律，越容易拖延：你不是不行，是开始方式太重了越想自律，越容易拖延：你不是不行，是开始方式太重了 很多人真正拖延的，不是小事。小事反而容易做。洗个杯子、回个消息、点个外卖、刷一会儿手机，好像都能动起来。真正拖住人的，往往...
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脑雾、拖延、注意力不集中，不是你废了有一段时间，你可能会突然发现自己变得很奇怪。明明没有生病，没发烧没感冒，脑子却像蒙了一层厚厚的雾，浑浑噩噩；明明心里清清楚楚知道要做事，可坐在桌前，怎么都迈不开启动的第...
