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制定个性的早起方案一日之计在于晨，个性化早起方案：是不必苛求“清晨”，但求掌控生活节奏。想要改变生活的节奏，就要先学会制定早起方案。 一、先搞懂：什么是“你的早起...
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6分钟的微型拯救人生方法你是否也有过这样的时刻？明明计划好早起读书，却被手机弹窗勾走注意力；想专注做事，脑子里却塞满琐事，压力和焦虑像杂草一样疯长。 其实，掌控生活不必...
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早起的人生拯救计划六步你是否经常感觉到日子过得没有意义？ 最近翻《早起的奇迹》，被书里的“人生拯救计划”戳中了——原来那些把日子过得透亮的人，不是天生幸运，而是有一套...
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早起5步骤:摆脱赖床的习惯
早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。 床有多少人离不开？它是休息的避风港，也是逃避现实的安乐窝，夏天清晨的空气在夜晚的沉浸下，风...
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别让这7个错误，毁掉你的早起和人生
人类的故事，其实就是无数人低估自己的故事。 再读《早起的奇迹》，我突然看清了那些反复困住我们的错误——不是能力不够，而是认知里藏着“看不见的墙”...
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人生绕不开的4道坎，理顺了才活得不拧巴
读《早起的奇迹》时，我突然被一句话点醒：“阻碍我们过上想要的生活的，从不是惊天动地的大事，而是那些藏在日常里的‘小坎’。” 细想这几年的日子，发...
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15分钟早餐里，找到了生活与目标的平衡
6:15起床，不想做饭，但还是去准备了简单的早餐，做好这些只用了15分钟。人有时候就是这样，明明1分钟可以做完的事，总喜欢拖到最后，导致自己没时...
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早起，学会掌控生活
今天是2025年7月26日，我早上6:15起床。起床后刷牙、洗漱，准备简单的早餐：洗好大米加上水，再把玉米、蒸饺放在电饭锅中一起蒸。简单的早餐，...
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不要为今天后悔，重要的是明天。
请不要为今天后悔，重要的是明天。 这是今天新得的一句感悟，当每次都在为失去的时间而后悔，为迷茫不自律的自己而痛恨着自己时。 就像曾经听到的一句话...