原创首发，文责自负 春风不语，草木含情。转眼之间，我们的小外孙儿，在人间的第一个年轮悄然圆满。从一声啼哭到蹒跚学步，从懵懂睁眼到笑靥如花，在这三百多个日日夜夜...
IP属地：吉林
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上班族护眼指南，每天2分钟，缓解眼疲劳上班族每天长时间对着电脑、手机，眼睛长时间处于紧张状态，久而久之，就会出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊的情况，严重的还会出现视力下降、眼睛疼痛，这都是用眼过度导致的，也是上班族的...
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不用刻意养生，融入日常的4个小习惯，悄悄养出好体质很多人觉得养生是件麻烦事，需要专门花时间、费心思，其实不然。真正的养生，从不是刻意为之，而是融入日常的小习惯，不用刻意坚持，每天随手做一点，长期下来，就能悄悄养出好体质，远离...
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别等身体不舒服了，才想起自己的血糖人总是有一个共同点：不难受的时候不在意身体，真不舒服了又急着看病，血糖问题就是这么被“惯”出来的。太多人，平时该吃吃该喝喝，熬夜、劳累、不规律都不当回事，总觉得血糖问题离自己...
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春分即为昼夜均分，生活也当顺应昼夜节律今日为春分。春分的核心特点，便是“昼夜均分”。这一天，太阳直射赤道，白天和黑夜各占12小时，天地间的阴阳之气达到相对平衡的状态，不偏阴、不偏阳，是一年中最平和的节气之一。世颐...
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高血糖人群适合搭配食用的三类食物，做到低糖与营养均衡对于高血糖人群来说，饮食调理是控糖的关键，选对食物，不仅能减少血糖波动，还能保护血管、补充营养，让控糖之路更轻松。结合中老年糖友的饮食特点，推荐几种适合日常多吃的食物，简单易...
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日常调糖，很多人都不在意的三个坏习惯控糖路上，很多人始终达不到理想效果，甚至越控血糖越不稳，其实问题往往出在一些容易被忽视的坏习惯当中。为此，世颐堂结合多年经验，总结了3个糖友最常踩的坑，避开这些误区，才能让控...
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烟火入日常，温柔伴朝夕日子没有惊天动地的波澜，大多是细碎的烟火，是晨起的粥香，是午后的清风，是傍晚的灯火，是深夜的陪伴。那些看似平淡无奇的日常，藏着最动人的温柔，只要用心感受，每一段时光，都能生出...
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别让血糖再升高，这些习惯越早改越好很多中老年糖友都有这样的经历，身体也查了，病了看了，但自己却并没有做出什么改变，血糖问题还是一天天地在家中，自己却浑然不知。这些朋友要么是对糖尿病还缺少认知，没拿血糖问题当回...
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守好自己的眼睛，是控糖路上的重要一课很多糖友在控糖时，常常忽略了一个最脆弱、也最关键的部位——我们的眼睛。世颐堂在多年陪伴中老年朋友调理血糖的过程中发现，“血糖伤血管，最先伤的就是眼底”。可以说，能不能守住视力...
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世颐堂谈情志养生：心平气和，方得身心同安传统医学将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志，与五脏一一对应：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，每种过度的情绪，都会像无形的“利刃”，悄悄损伤对应的脏腑。世颐堂深耕中医...
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四时养生之春生养阳，藏在节气里的护命术四时养生，要义在于“顺时而养”，强调人体要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然节律，让身体与天地自然同频共振，才能达到养生防病、延年益寿的目的。其中春季“生”的节律，是全年养...
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很多的不适，都是因为经络堵了常言说“通则不痛，通则不痛”，这不是一句废话，它告诉我们的身体的许多不适，都是因为经络堵住了。 经络就像身体里的“交通路网”，连接五脏六腑、四肢百骸，负责输送气血和能量。路网...
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顺应时节，慢养身心：做最简单的春季养生春季是万物复苏、阳气生发的季节，人体的养生，也应该跟着自然的节律，放慢脚步，温和养护，不折腾、不勉强，在日常的点滴中滋养身心，这样才能达到事半功倍的养生效果，这也是最适合中老...
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张叔的养生经：日子慢下来，健康自然来张叔今年六十五，退了休之后，身边老伙计们都忙着琢磨养生，可他倒好，不跟风瞎折腾，不盲目赶潮流，每天溜溜弯、做做饭、散散心，身子骨却比不少天天刻意打卡的人硬朗，脸上总挂着笑，精...
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精制碳水，才是让血糖不断升高的推手今天我们日常的餐桌上，精制碳水几乎顿顿都少不了。白米饭、白面条、白馒头、白面包、糕点、饼干……这些食物口感细腻、容易下咽，早已成为很多人三餐的主角。我们在享受丰富美食的过程中...
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血糖高了，就更需要吃好早餐为什么现在无论老人、大人、小孩，动不动就高血糖？其中很重要的一个原因就是我们的饮食结构是有问题的。比如在吃早餐这个问题上，我们大多数家庭依然沿用传统的早餐搭配：馒头、稀粥、咸...
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血糖为啥会异常？原来是身体这处机制在变化很多中老年朋友，体检时发现血糖偏高，心里就特别纳闷：我平时也没多吃甜食，也没偷懒不运动，为啥血糖会异常呢？其实血糖异常，从来不是单一原因造成的，更不是突然出现的意外，而是背后...
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人到中年，吃对一日三餐，就是最好的养生人上了年纪，总想着用个什么养生妙方，调理好自己的身体。有时难免盲目跟风，但折腾一圈才发现：最靠谱的养生，从来不在别处，就在我们每天的一日三餐里。 上了年纪的人，身体代谢放缓、...
