Binwu

注：这是一篇总结自得到精品课《怎样学会正念冥想》的文章，如觉得有用，欢迎订阅该课程。 正念练习，是有关如何使用和安放注意力的一种方法。 练习一 正念呼吸：进入当下 请找到一个...