你是否对这个循环感到无比熟悉？ 周日晚上，你雄心勃勃，制定了一份详尽的计划：下周要坚持锻炼、健康饮食、阅读学习。那一刻，你感觉自己充满了力量，仿...

当你感到愤怒、悲伤或焦虑时，你的第一反应是什么？ 是立刻把它压下去，告诉自己“我不该有这种感觉”？还是被它彻底吞噬，任由它掌控你的言行，最终留下...

请想象一下这个场景： 一个焦虑的念头突然闯入你的脑海：“我可能会在明天的会议上出丑。” 紧接着，你的心跳开始加速，手心微微出汗，喉咙发紧。你开始...

你是否也曾被这些“如果当初”的念头，困在原地？ “如果当初我更努力一点，是不是就能考上那所理想的大学？” “如果当初我没有说那句伤人的话，我们是...

你是否常常有这样的感受？ 参加一场热闹的派对或大型聚会后，回到家的你，感觉身体和精神都被掏空，只想一个人静静地待着，为自己“充电”。 与某几个特...

你是否常常有这样的感受？ 参加一场热闹的派对或大型聚会后，回到家的你，感觉身体和精神都被掏空，只想一个人静静地待着，为自己“充电”。 与某几个特...

请想象以下两种情境： 情境A：你在开会时不小心说错了一句话，场面有些尴尬。会后，你心里感到不舒服，反复想着：“我刚才那个表达不妥当，我应该跟同事...

当你知道“一切终将消散”，你要如何活这一生？ 你是否曾在某个深夜，或某个独自一人的瞬间，被一些突如其来的、宏大的念头所击中？ “我日复一日地努力...

你最近的状态，更接近以下哪一种？ A. 疲惫：“忙碌了一整周，感觉身体被掏空，但很期待周末，我知道睡个懒觉、好好玩一下就能恢复过来。” B. 耗...