240 发简信
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    从160斤-100斤,我如何1年变成更好的自己

    一切不能长期坚持的减肥方法都是耍流氓。 可能这篇会有点啰嗦,因为想说的很多。只想看经验的话,就直接跳到相应标题吧。 我 的 基 本 情 况 我体重巅峰是160多,具体多少我不...

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    想要改变习惯,先从小事做起

    1、起床第一时间不要只顾着看手机,喝杯温开水,去排便。 2、上厕所不要看手机,养成习惯。 3、吃饭的时候不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽。 4、说话吐字清晰,控制语速,有底气。 5、...

  • 2022年,让你有气质的30个好习惯

    2022年,让你有气质的30个好习惯 1.走有走姿 2.坐有坐姿 3.站有站姿 4.练习瑜伽 5.面带微笑 6.养成天鹅颈 7.选择大众风格的衣服 8.选择适合自己的 9.整...