平白书

一、新作息时间。 前段时间照顾老爸，从距离单位远的地方开车上班，早上定了五点半起床钟。之后忘了关了，一直延续到现在。 本来想关了的，只是想想，没有入心。尝试这七八天，觉得五点...

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昨晚所以就没睡好觉，前胸一直疼，怎么躺都不舒服。 早上醒来决定请假一天，别去了单位把同事传染了。结果，润看我在家，非要休息一天。考虑到他也手术了，就让他休息一天吧。他立刻从病...

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一、正念学习总结 四个策略 1、投入生活，投入当下，为所当为。 2、调适痛苦的容纳力，适度提高痛苦感受的容纳能力。 3、提高认知灵活性，把想法当作想法。认知僵化。 4、调适情...

雨中的兰草

下午四点多，我在厨房包地菜包子，孩子跑过来两趟，报怨信号不好，正在听的课程老转圈圈。 我说：正好歇会儿，来聊聊天。 孩说：不想歇，想听课。今天问了AI，找到了一个老师的课程，...

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昨天办公，接触到感冒的同事，没想到回去的路上嗓子就不舒服了，今天更严重了。 趁着早上还行，去健身房运动了一小时，出出汗聊聊天还挺好的。下午加重，说话就想咳嗽，沟通工作还气短。...

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昨晚给老爸吊瓶没打完，我就昏睡了，期间发冷、头沉，感觉很不好，果不其然，开始发烧了。 一晚上辗转，后脖子很疼，早上起来走不稳。一测体温还是37.5。没办法，挣扎起来去医院，想...

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上午接到电话，千呼万唤的家庭医生终于到家里看了老爸。结论和我一样，建议插胃管，缓解呛咳的症状。并且劝老妈，听我的安排，因为她不懂。 老妈态度大转弯，同意了插胃管，我下午跑回去...