遇见秀美

女儿现在十岁多，头脑反应快，小嘴巴巴的，每天和她拌嘴玩，甚是有趣。 一天，然然说，“”妈妈，你是派来给我搞事的吗？真不想要你啦！”一脸嫌弃[捂脸] 我说，“”好呀，你别做我女...

黎子健康管理

跑步时心率多少才有最佳燃脂效果？ 【每个人身体详细状况都不一样，仅供身体健康人群作为参考】 心率是反应运动强度的标志之一，简单来说，跑得越快，你的心跳就越快，运动强度就越大。...

罘筱

有段时间做事非常拖拉，明明知道要做的事情，也有时间去做，但就是磨磨蹭蹭不想做，把其他杂七杂八的事情做了一遍，非到deadline，逼着准备狗急跳墙了，才不情不愿把事情做...

黎子健康管理

运动后要不要特别补充水分和蛋白质 我们平常一般的运动，在健身房的运动，和习惯性的运动，实际上运动完以后，并不需要特别地去补充水分或是补充蛋白质或者其它什么东西。理论上我们运动...

淙淙溪北

读《当我谈跑步时我谈些什么》有感。 1.小小的决定，大大的差距 当时我问道：“濑古君这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑了，觉得烦了，想待在家里睡觉这类情形呢？”濑古君...