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又到瑜伽体式考核时间过得真快，转眼，又是新一期瑜伽的期中了。也就是又到了第二十天啦。 期中是检测练习最好的机会，因为期中就要对体式做个考核。这次的体式考核为半跪...
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每滴汗水都在浇灌更强的自己汗水浸透衣衫，是勋章在发芽；脚步叩击大地，是梦想在扎根。别等"以后"，现在就起身——每滴汗都在浇灌更强的自己，每步路都在靠近想去的地方。 人生是...
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跑步最高境界跑步最高的境界就是跑多跑少随意，想停下来随时都能停，不必凑数，不一定非要跑完十公里或者九公里及八公里，配速也不必强求，按照自己的节奏，想快想慢自...
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第一次做芝麻球，成就感藏在酥脆里周末在家翻出一袋糯米粉，突然想试试做惦记了好久的芝麻球。 照着教程，先把糯米粉小麦粉和温水揉成光滑的面团，揪下一小块搓圆，捏出小窝窝，塞进一勺甜...
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你有多自律就有多美好～健康管理
健康管理 每天坚持锻炼 保持充足睡眠 健康饮食 按时吃好一日三餐，不要等到饿得难受才随便吃一点。 规律作息 好好睡觉，就是在为身体充电蓄能。有规...
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你有多自律就有多美好～形象管理
形象管理 保持良好形象 让自己更加自信 仪表整洁 打理好形象，并不是要打扮得多么花枝招展，而是要保持衣着整洁，容貌干净。 谈吐干净 一个人的气质...
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你有多自律就有多美好～预期管理
预期管理 制定可行的目标 脚踏实地完成 把问题“倒”出来 不要让问题在脑子里不停打转，而是用纸笔或电脑，将整个问题的现状、目标、条件等全部写出来...
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把秋天搬进厨房烤出一整季的彩色甜香秋日的阳光透过窗棂，斜斜地洒在案板上。我揉搓着面团，看着那紫薯的深紫与抹茶的翠绿在指尖缠绕，竟觉得是把整个秋天的颜色都揉进了我的厨房里。 紫薯粉...
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你有多自律就有多美好～情绪管理
情绪管理 学会自我调节，找到适合自己的解压方式 放宽心态 遇到负面情绪时，不妨承认它、接受它，在此基础上理清问题的症结，才能找到化解的方法。 收...