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内脏脂肪 今天我们了解一下“内脏脂肪” 内脏脂肪是人体脂肪中的一种。 它与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人...

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核心的重要性 所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。 核心肌肉群担负...

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为什么要坚持跑步？ 我们先来说一下跑步是什么？ 跑步（运动健身类方法） 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动...