发简信
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作为一个瘦子，如何正确快速的增肌?在健身的圈子里，增肌一直是一一个很重要的环节，特别是对瘦子来说，不管怎么训练,都还是达不到自己想要的目标，就要考虑增肌了，那么，该如何正...
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蛋白质代谢---蛋白质作用 蛋白质是生命的物质基础，是细胞的主要构成成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。 蛋白质占人体重量的16%~20%。在体内...
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13种方法可以燃烧更多卡路里并减瓶体重塑造和燃烧额外的卡路里并不像你想象的那么难。你知道一磅脂肪有3500卡路里吗?看起来很多，但是如果你可以通过更有效地锻炼来最大限度地增加...
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4种健身界公认最高蛋白的食物，口感极佳，水煮鸡胸弱爆了!
谈到健身增肌，很多人就认为水煮鸡胸肉加西蓝花乃标配!当然如果你为了健身，为了吃够蛋白，每天这样吃，不出10天，就会吃出恶心的感觉，而真正...
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想要瘦腿哪些动作比较好?
其实不存在只瘦腿，因为一瘦就是瘦全身，不可能是瘦局部。不过你可以针对腿部肌肉进行锻炼，让你的腿部肌肉紧致，看起来”瘦"了不少。 只想瘦腿说明地方...