今日学习：灵活髂骨。习惯吸气到左边髂骨，右边髂骨区域紧绷。努力吸到右边髂骨，再配合各种体式，感觉右边髂骨区域被打开，再自由走路时，不用刻意，两脚...

今日学习：打开锁骨区域。老师先按摩颈锁乳突肌（不知对不对），让这个区域的肌肉放松，然后开始练打开肩膀的体式。不但打开了锁骨和三节胸骨的空间，呼吸...

芬子：san'shen，今早5:30睇个视频，又治愈咗我一天嘅好心情啦，多谢您啊！个图片系我带咗几个月智能手表嘅截图，嚟一日系最好嘅情绪啊。 长...

今日学习：呼吸沉降。跟老师说，不知是不是因为吃了螃蟹和海胆炒饭，整个人像哪吒一样踩着风火轮，特别是胸腔区域像燃着熊熊烈火一般，但不狂躁，也没有不...

今日学习：刚中带柔。不会放松，源于身体多年来一直处在紧绷的状态，练瑜伽体式时用力过猛也不自知。在老师貌似佛系（如今才知其蕴含的智慧）的指导下，慢...

今日学习：全身舒展（由内到外的松弛感）上节课练习呼吸法时，以肚脐眼为中心，两边横着的一条线，有一种贴着肌肉的疼痛感。这种疼痛感对我来说很陌生，不...

如果死亡是回家之路，每一个人的回家之路都不容易。 如果说回家之路有圆满：奥德休斯接近圆满，他拥有完整的家，忠贞不渝的爱情，勇敢无畏的儿子，忠实可...

今天吃秋月梨，想起小时候一段往事，其实，我也忘了，有次聊天，大姐无意中说起这段往事。隐隐中忆起那个片段，以及遥远里那个有些呆萌迟钝小小的自己。 ...

你并不是在发现你自己，而是在创造你——与神对话 如果失控说了什么，灵魂先于大脑感知到了不安 神说，人类是毁灭后再创造新的自己 本性难移，缺点很多...