今日学习：横膈肌呼吸。横膈肌横在胸腔和腹腔之间，像一把降落伞。吸气时，横膈肌打开，附在脊背上的横隔头向下，带动盆底肌张开。呼气时，横膈肌收缩，横...

今日学习：感受膈肌呼吸。老师说更年期的女性特别需要关注淋巴系统的健康状况，先给我看淋巴系统的组织图，再讲解淋巴系统的特殊性，作为身体最重要的免疫...

缘起：吴财神吐槽ZQ送的东西难以下咽，我说您要感谢她。只有在吃她送的东西时，我们才空前的团结。感谢她让我们能同甘共苦一把。吴财神笑得不行，把我实...

能与先生相安无事到今天，与嬷嬷有很大的关系。 跟先生吵架，她第一时间无条件的站在我这一边。她这一站，托举着我一路勇往直前，无所畏惧。 她总是用温...

掐指一算，认识覃老师刚好18年。 有意思的是，三次见面皆因陪小妹妹们学唱歌，我作为局外人，纯属看热闹。 第一次，D小姐，第二次，L姑娘，第三次，...

赏月回来的路上 无可奈何的我：因为我是向死而生，所以拿得起也放得下，意外和明天不知谁先来临，活着的每天都要当成生命中的最后一天来过，多想想死亡，...

今日学习：灵活髂骨。习惯吸气到左边髂骨，右边髂骨区域紧绷。努力吸到右边髂骨，再配合各种体式，感觉右边髂骨区域被打开，再自由走路时，不用刻意，两脚...

今日学习：打开锁骨区域。老师先按摩颈锁乳突肌（不知对不对），让这个区域的肌肉放松，然后开始练打开肩膀的体式。不但打开了锁骨和三节胸骨的空间，呼吸...

芬子：san'shen，今早5:30睇个视频，又治愈咗我一天嘅好心情啦，多谢您啊！个图片系我带咗几个月智能手表嘅截图，嚟一日系最好嘅情绪啊。 长...