心开莲花

今日学习：横膈肌呼吸。横膈肌横在胸腔和腹腔之间，像一把降落伞。吸气时，横膈肌打开，附在脊背上的横隔头向下，带动盆底肌张开。呼气时，横膈肌收缩，横隔头向上，拉着盆底肌收缩。我还...

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今日学习：感受膈肌呼吸。老师说更年期的女性特别需要关注淋巴系统的健康状况，先给我看淋巴系统的组织图，再讲解淋巴系统的特殊性，作为身体最重要的免疫系统，没有自主运动的功能，需要...

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缘起：吴财神吐槽ZQ送的东西难以下咽，我说您要感谢她。只有在吃她送的东西时，我们才空前的团结。感谢她让我们能同甘共苦一把。吴财神笑得不行，把我实在吃不下的吃完了。 我说这就是...

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能与先生相安无事到今天，与嬷嬷有很大的关系。 跟先生吵架，她第一时间无条件的站在我这一边。她这一站，托举着我一路勇往直前，无所畏惧。 她总是用温和的方式教我做人做事，不批判，...

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掐指一算，认识覃老师刚好18年。 有意思的是，三次见面皆因陪小妹妹们学唱歌，我作为局外人，纯属看热闹。 第一次，D小姐，第二次，L姑娘，第三次，红妹妹。 因为D在保险公司唱成...

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赏月回来的路上 无可奈何的我：因为我是向死而生，所以拿得起也放得下，意外和明天不知谁先来临，活着的每天都要当成生命中的最后一天来过，多想想死亡，就没什么可以计较，也没什么是不...

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今日学习：灵活髂骨。习惯吸气到左边髂骨，右边髂骨区域紧绷。努力吸到右边髂骨，再配合各种体式，感觉右边髂骨区域被打开，再自由走路时，不用刻意，两脚后跟能平稳地踩在地上。在老师的...

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只要我们慢下来，总能发现生活中的美

三味书屋的文青 评论自看见的力量

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今日学习：打开锁骨区域。老师先按摩颈锁乳突肌（不知对不对），让这个区域的肌肉放松，然后开始练打开肩膀的体式。不但打开了锁骨和三节胸骨的空间，呼吸带到后背区域也特别的明显，吸气...

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在湖北孝感农村，人们习惯将父母到了爷爷奶奶的年龄生的小孩称作“秋葫芦”，我们村子里就有这样一位“秋葫芦”。他的父母同岁，因为正好是在46岁时生的他，所以索性给他取名程四六。 ...

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芬子：san'shen，今早5:30睇个视频，又治愈咗我一天嘅好心情啦，多谢您啊！个图片系我带咗几个月智能手表嘅截图，嚟一日系最好嘅情绪啊。 长辈的我：做一个真实的人，社会一...

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今日学习：呼吸沉降。跟老师说，不知是不是因为吃了螃蟹和海胆炒饭，整个人像哪吒一样踩着风火轮，特别是胸腔区域像燃着熊熊烈火一般，但不狂躁，也没有不安，更没有头皮发痒，因为学会了...

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今日学习：刚中带柔。不会放松，源于身体多年来一直处在紧绷的状态，练瑜伽体式时用力过猛也不自知。在老师貌似佛系（如今才知其蕴含的智慧）的指导下，慢慢开始接纳自己身体的刚，看见内...

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今日学习：全身舒展（由内到外的松弛感）上节课练习呼吸法时，以肚脐眼为中心，两边横着的一条线，有一种贴着肌肉的疼痛感。这种疼痛感对我来说很陌生，不是舒展的疼，类似于肌肉抓紧的疼...

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如果死亡是回家之路，每一个人的回家之路都不容易。 如果说回家之路有圆满：奥德休斯接近圆满，他拥有完整的家，忠贞不渝的爱情，勇敢无畏的儿子，忠实可靠的管家和等他回来才安然死去的...

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今天吃秋月梨，想起小时候一段往事，其实，我也忘了，有次聊天，大姐无意中说起这段往事。隐隐中忆起那个片段，以及遥远里那个有些呆萌迟钝小小的自己。 厨房后面有颗秋月梨，它就像上天...

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你并不是在发现你自己，而是在创造你——与神对话 如果失控说了什么，灵魂先于大脑感知到了不安 神说，人类是毁灭后再创造新的自己 本性难移，缺点很多，但是，没关系 最通情达理的方...

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别嫉妒成功，别怜悯失败，因为你不知道在灵魂的权衡中，什么算成功，什么算失败。——《与神对话》 要生要死，自己说了算，不要搞道德讹诈。我对自己的生死都是平常心，何况是他人。 活...