前两天听了一本很神奇的书，叫《睡眠革命》。 传统的睡眠认知是睡满八小时，如果睡不满八小时，大家就会觉得自己睡眠不足。其实不然，八小时只是每晚的人均睡眠时间，每个人情况不一样。...
IP属地：北京
-
睡眠革命——改变你睡眠认知的一本书 -
看完《睡眠革命》，谈谈我是如何来进行我的睡眠“革命”的（Part I）本文仅为自己浅析并记录，供后续记录或参考。 *词意解释： 深睡眠: 深度睡眠是心率减慢，肌肉放松到几乎不动的状态。研究表明，成年人每晚需要1.5-1.8小时的深度睡眠。大多数...
-
接受自己，然后优雅地老去爱美是女人的天性，变老是人类演变的过程。每个人都会随着年龄的增长，慢慢的远离那个年轻的自己。现在的社会给女人太多的压力，在家要勤俭心细，在外要优雅打拼。这样的社会环境下，我们...
-
从手握“烂牌”，到“绑架”粉丝，他如何活成娱乐圈的一朵奇葩？
在光怪陆离的娱乐圈，粉丝以爱之名对偶像进行“道德绑架”的事，早已是见怪不怪。 可一般来说，很少有艺人会反过来对粉丝进行“道德绑架”，除了他—— 杨迪。 去年2月，杨迪在微博公...
