丨张伟丨

我6个月瘦了20公斤，方法很简单。 1、跑步+游泳（每天不低于2个小时）。2、不吃晚餐（白天随时吃水果，大量的吃）。3、不喝酒。4、应酬和吃饭前喝大量的水。 这是我成功瘦身之...