以后每天早起10分钟，做这几个动作，可以长寿保持健康~ 整理发布/冬天养身小达人菜菜 早起的第一件事，你会做什么呢? 不要说是睁开眼睛…… 其实在起床后有一个"黄金10分钟"...
山式站立深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行。伸展脊柱，直至所有椎骨和肋骨完全伸展，伸直感觉全身的皮肤都得到拉伸。 一起来练习侧角伸展式 ...
“每瞬间，你看到孩子，也就看到了自己，你教育孩子，也是在教育自己，并检验自己的人格。”——伟大教育家苏霍姆林斯基 有一天，一位身为大学教师的朋友跟我聊起他那上小学三年级的孩子...
“千金难买老来瘦”这句话，很多人都深信不疑。胖人毛病多，年纪大了瘦点好，不会得“三高”，是健康的象征。 实际上，这是一个误区，对老年人来说，年纪大了难买的恰巧是“老来肉”。 ...
摘抄至澎湃网日前，英帝国理工学院率领的国际研究团队发布了一项针对全球200多个国家人口的身高报告，这份“全球身高排行榜”记录了1914年至2014年期间人们的身高，报告显示，...
站对了养骨，坐对了养神，卧对了养气。精辟见解
姿势对了很重要我们每天都在不断重复的动作，站立和坐姿，我们又对它们有多少了解呢？什么是正确的？什么是错误的？错误的会给我们带来什么危害？ 正确的姿势 从侧面看，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和腿应...
我们每天都在不断重复的动作，站立和坐姿，我们又对它们有多少了解呢？什么是正确的？什么是错误的？错误的会给我们带来什么危害？ 正确的姿势 从侧面看，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和腿应...
