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3.3w
今天加量30个卷腹，10个府卧掌，左右各30个侧起。
今天加量30个卷腹，10个府卧掌，左右各30个侧起。 简单的瑜伽动作，加做劈腿，拉伸若干。
时速6千米／小时，快走22分钟，2.17公里。 时速与昨天一样，比昨天多走2分钟。
时速6千米／小时，快走25分钟，2.49公里。 时速与昨天一样，比昨天多走3分钟。
时速6千米／小时，快走25分钟，2.49公里。
时速6千米／小时，快走26分钟，2.57公里。
时速6千米／小时，快走25+分钟，2.5公里。
发简信
