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睡觉时小腿抽筋是一种比较常见的现象，一般人都认为是缺钙导致的。确实，缺钙会导致小腿抽筋。但是，小腿抽筋也可能预示肝功能不好哦。 中医认为肝主筋，当肝脏不好的时候就容易出现抽筋...

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现代医学表明，维生素b6可以辅助大脑产生褪黑素和色氨酸，褪黑素可以平缓心情，而色氨酸则可以延长人的深度睡眠时间。 现代医学还表明镁元素可以缓解身体肌肉紧张，让人处于放松的状态...

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我们都知道核桃是可以健脑的，也是可以补肾的，对于预防心脑血管疾病也很有功效，可是它竟然还可以助眠呢。 这是因为核桃可以促使人体分泌褪黑素，褪黑素可以帮助人们平缓心情，尽快入睡。

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适当喝茶对健康是很有益处的，具有预防心脑血管疾病发生、帮助提神醒脑等等功效。 不过，不建议喝浓茶，尤其是长期喝浓茶。因为浓茶中氟的含量比较高，喝浓茶容易导致氟在肾脏中蓄积，可...

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今年的春姑娘有些懒呀，姗姗来迟，到现在我们这儿的温度有时候还在十度之下呢。但春天的脚步终究是挡不住的，院子里的香椿终于长出了红红的嫩芽了，眼看着一天天长大，过两天就能吃了，不...

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藜麦是一种营养非常全面的食物，高蛋白、高纤维、低 GI ，还含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂等。为了健康，我们平时不妨多吃一些。 不过吃的方法我们一定要注意，因为高温煮的话...

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一直不是太清楚血栓到底是啥，只是常听说脑血栓，觉得很可怕。今天，请教了医生朋友，总算是弄清楚了。 简单来说，血栓就是血液里凝固的小血块，它是三大致死性心血管疾病——心肌梗死、...