我的小名叫小文

有一个很好的技巧，叫做先跟后带。先跟后带是一种说话方式，即：避免否定或批判对方说的话，代之以认同和肯定的话。先跟后带的精髓，是先处理心情，再处理事情。也就是通过认同和肯定对方...

我的小名叫小文

为什么我们家长很难去共情孩子的内心世界？ 家长就会很困惑，明明我们家长都是为他好，希望他可以找到合适的对象，希望他早点结婚，建立幸福的家庭等，但孩子总是不能理解我们，他们有的...

夜的第七璋

我最近越来越感知到一件事，每个人都会情绪波动，越是敏感的人，越是要懂得调节自己，稳住情绪，你要找到你自己的情绪稳定器。并且，自己一定要有这方面的意识，要刻意强化这个意识，意识...

夜的第七璋

工作的意义，就是把焦虑的时间用在探索上，有很多问题，你做过了就会发现这是一个伪命题，你是在做的过程中遇到真实场景下的课题，而不是在想象中发生一堆问题。 假如你有极强的架构能力...

我的小名叫小文

晚上，外面的灯光非常漂亮。我们一家人外出散步，被远处的万家灯火吸引，被霓虹灯迷倒。 往那边桥上走去，走到路上有草丛的地方，担心被虫子叮咬。于是快步走，女儿望着天空喜悦的说：“...

我的小名叫小文

共情能力是指同理心，我们在人际交往中能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。 老师讲过每个人都是一座冰山，有自己的内在系统。每个人的感...

我的小名叫小文

通过萨提亚的冰山理论，带领大家一起做自我觉察的练习，当我们能够读懂自己，把我自己这座冰山读透，你观察对方的能力也会相应提升，很容易就把孩子读透。如果我们跟孩子交流，听孩子去倾...

我的小名叫小文

如何提升自己的觉察力？ 觉察力是可以练习的能力！美国心理学家，家庭治疗大师，萨提亚提出过一个很知名的理论，叫冰山理论。他用了一个非常形象的比喻：每个人就像一座漂浮在水面上的巨...

我的小名叫小文

老师跟我们分享什么是有效沟通，也告诉大家在沟通中要向上设框架，把对方的思维、情绪以及行动，都引导到一个向上的框架里去，提升他的内在能量。我们要运用观察，共情、聆听、提问、反馈...