它很不显眼，它长得圆圆笨笨的，而且它叫“球”，听起来好像很胖…它经常被歪果仁当电脑椅来用。 瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，比如说，当你坐在瑜伽球上的时候，就要努力保持平衡...
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用好瑜伽球，练出蜜桃臀和马甲线
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价值40亿美金的训练模式，全世界都在练
CrossFit，于2000年起源于美国，是近几年被健身爱好者热捧的健身项目。2015年的数据统计显示，全世界已经有超过1.3 万家 CrossFit 健身房，可以说是近年来...
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4平米的小厨房，打造100天不重样的诗意早餐
8月盛夏的酸梅汤，早上起床钻进厨房就是一身大汗。11月寒冬的关东煮，热乎的食物下肚浑身才有了暖意。100天匆匆而过的日子，都变成了每天花心思烹制的餐饭。 第1天。 第100天...
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好身材就是花钱买来的，自律真的给不了你自由
讲真，物质基础决定上层建筑，在北上广这样的一线城市，私教课每节单价至少300元起，但如果是一个成系统的训练，而且效果最大化，每周至少4次私教课，每年个人仅在身材塑造方面花费的...
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年年有鱼，但不能有刺！2016这一年，童鞋们练得怎么样？肌肉长多少？脂肪减多少？然后，吃了啥？吃了啥？还有吃了啥呢？ 练得如何，吃得如何，欢迎投稿！邮箱： tougao@toughwo.com 话...
