早上都是in呼吸精微练习，突然像开窍了一样，通过喉呼吸与骨盆中心处同频，马上找到了呼吸的节奏，明显感觉到小叶子的运动。真是踏破铁鞋无觅处 得来全...

早课练习精微的in呼吸。以前很快就能找到小叶子的运动，可是今天怎么努力也找不到。导师说，这种现象可能是由于核心力量不够导致，多多练习即可。那就不...

早上七点的功课，练习in呼吸。首先找上半身与下半身分离的感觉，即骨盆与双腿分离的感觉，然后练习呼气的方式，激活骨盆智慧，呼吸的过程中，脊柱自然去...

“参加人学与教育工作坊，有什么用？” 导师回应：即使参加了，也未必知道。因为这门学问总是在你觉得没什么用的时候才开始有用。而当它真正有用的时候，...

【第七讲主要观点梳理】 各学段写作特点不同。低段以写绘为核心，帮助儿童表达愿望与情绪；中段侧重文字表达，是创意写作期，注重数量和兴趣，易出现流水...

阅读到魏智渊老师《自由写作十二讲》第六章，结合自己的理解和实践，梳理如下： 【认知层】 写作本质是表达与表现 ，传递意义与情感，不局限于文字，身...

眼前是一片很开阔的湖水，碧绿的湖面泛着一层又一层白光，那是波纹折射出来的光芒。远处有精巧的亭台楼阁，有高大茂盛的树丛与湖水为伴。近处，右边全是碧...

期末时段，娃娃做题昏天黑地，老师复习女娲补天，家里辅导鸡飞狗跳。老师怕学生考不好，学生怕考砸被爸妈骂，家长怕自己没帮上忙——这三股焦虑拧成一股绳...

停笔33天，每天都有想到要写点什么，但是没有精力，更准确地说，没有心力提笔写下来。 也许是从小做老幺，在哥哥姐姐的照顾一下，心态一直很年轻，所以...