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    分享|从0km到20km

    周六吃了一天,内心十分罪恶,所以决定来场长距离的跑步,消除掉这满满的罪恶感,于是,便决定周日早上起来跑20km,相当于半马的距离。 跑步前 之前,自己跑过的最长距离也就是13...

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    【运动与健康(二)·跑步日记一】让今天从跑步开始

    斌卡在《硬派健身》中说:健身是自己和自己的身体一起,为了更好的生活去努力。 晨六点一刻,我被昨晚设置的闹钟从睡意中拖出来,由于将闹钟放得比较远,不得不起床去关掉它。 朦胧的看...

  • 先设定一个小目标

    最近两天被“首富”的小目标刷屏,1亿对于我们普通人来说确实不是小目标,甚至终生无法实现(毕竟不是津巴布韦币)。但我们总能实现自己能力范围内的小目标,比如一个小时跑10公里,坚...

  • 向你学习!加油!!!

    我25岁的减肥PDCA循环

    我现在已经减重5个月半了,减重42.4斤。可能时间长了些,不过总体来说还是挺满意的。不过革命路还很长,同志我仍需努力,哈哈!现在小叙我的减肥经啦。 1.制定计划P(plan)...

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    我25岁的减肥PDCA循环

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  • 写得很不错

    干货|那些改变你人生的潜意识

    文/邹叶凉 人的一生,无形中都在受到潜意识的影响。我们说的话,做的事都是自我内在精神的体现。而这些潜在的意识也暗中决定了我们人生的走向。 《放羊的故事》中,放羊的孩子脑海里只...