一段时间以来,持续开展了一些体育运动:太极、游泳,结合个人的学习与成长及易效能学习,发现二者之间有很多相似性,有一些心得分享如下: 1、要高度重视基本功训练:所有厉害的功夫都...

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一段时间以来,持续开展了一些体育运动:太极、游泳,结合个人的学习与成长及易效能学习,发现二者之间有很多相似性,有一些心得分享如下: 1、要高度重视基本功训练:所有厉害的功夫都...
OSF3.0的践行,教练给我们搭建了一个更为精进的学习和提升的平台,大家在千聊开设主题直播,鼓励大家积极的输入,并且勇敢的输出。 我也报了名,选了自己最感兴趣的亲子沟通话题,...
一、践行90天目标 1、睡眠:每个月20天在11点前睡觉。 2、运动:每天运动1个小时以上(跑步、散步),工作之余碎片化运动 3、饮食:按时吃饭,健康饮食,拒绝吃垃圾食品,不...
复盘后的行动比复盘更重要! 一、健康 1、早起 目标时6点前起, 5月的早起是这几个月来做的最好的一个月,而且几乎不用闹钟了,到点了就自然醒来,生物钟特准,而且在浅睡眠...