自从半月前来了次三日辟谷之后，每日早上都坚持瑜伽锻炼，饮食方面也稍微注意了一点，除了无法抗拒的水果之外，比较好的是，近期身体状态感觉还不错。 这...

九月的第一天，周一，应该是中小学开学的日子，而我们很少赶在这一天开学。根据国家规定，大假期天数总数是80天，分配在寒暑假两个长假里。所以一般情况...

八月的最后一日，清晨微有凉意。窗外的蝉声已不如半月前那般声嘶力竭，只余零星几只，犹在挣扎着宣告夏日的尾声。我端起一杯刚泡好的茶，看热气在晨光中袅...

前屈能力是指身体后侧链，特别是大腿后侧、臀部、小腿和下背部的柔韧性与协调性所处的状态。 良好的前屈能力具有预防腰痛与损伤的作用。很多腰痛并非源于...

这个假期，我去单位的次数不少。每次走进大楼，总能不经意地在楼梯的拐角、大厅的角落，甚至走廊尽头的窗前，看到几个正埋头认真背书的身影。他们大多是留...

有一对身高体重完全相同的姐妹，站在镜子前却显现出截然不同的轮廓：一个身躯紧实如精雕的雕塑，另一个却似被无形之手捏得松软无力。体重秤上的数字，原来...

长时间的伏案工作、沉迷电子产品等，都会让人肩背部很不舒服，而缓解这一问题的很好方式就是练习瑜伽。 也许在一些人眼里，瑜伽就是通过一些体式，把自己...

很多女性属于梨形身材，这种体型下半身比上半身丰满，通常拥有纤细的腰部和较宽的髋部。可以通过瑜伽来进行训练，增强上半身力量，拉伸下半身肌肉，创造视...