郑重声明,原创非首发,首发平台:番茄,ID:老耿部落,文责自负。 字据 今有黑石岗子村李狗子家李阿大到黄金镇黄发财家做短工,供吃供住,为期三个月,即...

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2023年3月8号 已经好几个月没有锻炼了,现在体重83公斤。目标减到可以看到明显腹肌的状态,如果力量训练计划做得好的话,估计70公斤就完成目标了。如果时间没有那么充足,估计...
背部肌群较多,主要包括三部分肌群:背阔肌、斜方肌、竖脊肌。背阔肌和其它背部小肌群。背阔肌是背部最重要的肌肉,锻炼背部的重点。其他背部小肌包括:菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈...
如果你能拿100kg的杠铃做组,你的胸肌绝对不会差。杠铃卧推无疑是发展胸肌的最好动作之一。可以上比较大的重量。整个胸部都得到了比较好的刺激。推荐作为训练的第一个动作。...
我特别喜欢去丰富自己的经历,无论是看书,交谈,旅行还是……。我觉得这样的人生是我想要的。因此我总会有许多体验和想法,我开始决定记录下来。这不,最近就迷上了写作。写作是同...
@Pinky李小莹 羡慕你男朋友😁
男人是否是在真心爱你,试着“断联”一下吧一个女人在感情里面,不要太过于在乎一个男人,没有必要和男人时时刻刻在一起,你也应该要有自己的空间。想要知道男人是否在真心爱你,试着“断联”一下吧!就一起来看看到底如何去做吧:...
这样作,你会失去一个好男人的
第一步手动将机器人走到零点位置 第二步断电拆卸需要更换的电缆 第三步如果不好拆卸需要移动机器人位置,需要借用遥控外接电源,信号线接入柜内从上往下第二接口。手动释放七轴抱闸。 ...
说到胸锁乳突肌大家可能会很陌生,我告诉大家,当你扭头时从锁骨内侧到耳根突显出的一条筋就是胸锁乳突肌。 胸锁乳突肌的主要功能是将头部向侧面倾斜或扭转,同时也帮助...